क्लासिक ट्राउट Amandine
क्लासिक ट्राउट अमांडाइन आपके मुख्य पाठ्यक्रम नुस्खा बॉक्स का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 6 सर्विंग्स बनाता है 997 कैलोरी, 59g प्रोटीन की, तथा 67g वसा की प्रत्येक। के लिए $ 6.48 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 46% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यदि आपके पास ट्राउट फ़िललेट्स हैं, तो गार्निश करें: अजमोद की टहनी, कूसकूस और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री, आप इसे बना सकते हैं । दूध का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं मिल्की वे ब्राउनी बाइट्स एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है pescatarian आहार। कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 73 का अच्छा स्पॉन्सर स्कोर%. कोशिश करो ट्राउट Amandine, ट्राउट Amandine, तथा ट्राउट Amandine समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक साथ दूध, 1 चम्मच नमक, और गर्म सॉस को 13 - एक्स 9-इंच बेकिंग डिश में हिलाएं; फ़िललेट्स जोड़ें, कोट करने के लिए । कवर और 2 घंटे ठंडा करें ।
एक उथले डिश में आटा और काली मिर्च मिलाएं ।
मध्यम आँच पर एक बड़े कड़ाही में 1/4 कप मक्खन पिघलाएं; तेल डालें ।
निकालें fillets से एक प्रकार का अचार, discarding एक प्रकार का अचार. छिड़कना fillets में आटे के मिश्रण.
कड़ाही में डालें, और हर तरफ या सुनहरा होने तक 2 मिनट पकाएं ।
एक सर्विंग प्लैटर में निकालें; गर्म रखें ।
बचे हुए 1 कप मक्खन और बादाम को एक सॉस पैन में मिलाएं, और मध्यम आँच पर हल्का ब्राउन होने तक पकाएँ ।
नींबू का रस, वोस्टरशायर सॉस, और शेष 1 चम्मच नमक में हिलाओ; 2 मिनट पकाएं ।
गर्मी से निकालें, और अजमोद में हलचल करें; फ़िललेट्स पर डालें ।
कूसकूस के ऊपर तुरंत परोसें, और चाहें तो गार्निश करें ।
नोट: परोसने से 45 मिनट पहले तक फ़िललेट्स और सॉस तैयार करें ।
ओवन को 250 तक गरम करें; ओवन बंद करें ।
जगह fillets गर्म ओवन में. सॉस को धीमी आंच पर गर्म होने तक पकाएं और परोसने से ठीक पहले फ़िललेट्स पर बूंदा बांदी करें ।