क्लासिक फेंक दिया सलाद

क्लासिक फेंक दिया सलाद
एक की जरूरत है लस मुक्त, प्राइमल और शाकाहारी साइड डिश? क्लासिक फेंक दिया सलाद कोशिश करने के लिए एक शानदार नुस्खा हो सकता है । एक सेवारत में शामिल हैं 201 कैलोरी, 7 ग्राम प्रोटीन, तथा 16 ग्राम वसा. के लिए $ 1.43 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 17% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 12 परोसता है । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। तिल के बीज, ब्लांच किए हुए कटे हुए बादाम, लेट्यूस, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 30 मिनट. 199 लोगों ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बनाएंगे । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 76 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो फेंक दिया सलाद, कुरकुरे सलाद फेंक दिया, तथा फेंक दिया इतालवी सलाद समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़ी कड़ाही गरम करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
2
बादाम को कड़ाही में रखें, और हल्का ब्राउन होने तक बार-बार हिलाते हुए पकाएं । जब बादाम मुड़ने लगे, तो तिल डालें, और 1 मिनट और पकाएं, या जब तक बीज टोस्ट न हो जाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तिल के बीजतिल के बीज
बादामबादाम
बीजबीज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
3
एक बड़े सलाद कटोरे में, लेट्यूस को फेटा चीज़, जैतून, बादाम, तिल, टमाटर, प्याज, मशरूम और रोमानो चीज़ के साथ मिलाएं । परोसने के लिए तैयार होने पर, इटैलियन ड्रेसिंग के साथ टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
इतालवी ड्रेसिंगइतालवी ड्रेसिंग
रोमानो पनीररोमानो पनीर
तिल के बीजतिल के बीज
Feta पनीरFeta पनीर
मशरूममशरूम
टमाटरटमाटर
बादामबादाम
लेटिषलेटिष
जैतूनजैतून
प्याजप्याज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा

सामग्री

कठिनाईमध्यम
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स12
स्वास्थ्य स्कोर14
पत्रिका
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