काले सेम (Frijoles Negros)
काले सेम (Frijoles Negros) एक लस मुक्त और शाकाहारी होर d ' oeuvre. इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 4g प्रोटीन की, 1g वसा की, और कुल का 95 कैलोरी. यह नुस्खा 20 परोसता है और प्रति सेवारत 44 सेंट खर्च करता है । फूडनेटवर्क की इस रेसिपी में 1 प्रशंसक हैं । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए अजवायन, प्याज, पानी और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 14 घंटे और 40 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 30 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बल्कि खराब है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं ब्लैक बीन डुबकी (डुबकी De Frijoles Negros), ब्लैक बीन सूप (Sopa डे Frijoles Negros), तथा काले और सफेद सेम का सलाद (Ensalada डे Frijoles Negros y Blancos).
निर्देश
1
बीन्स को धोकर रात भर पानी में भिगो दें । जब फलियाँ सूज जाएँ, उसी पानी में नरम होने तक, लगभग 45 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![टॉपिंग, वैकल्पिक]()
टॉपिंग, वैकल्पिक![ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)]()
ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)
टॉपिंग, वैकल्पिक
ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)2
एक फ्राइंग पैन में 1 कप तेल गरम करें, प्याज, लहसुन और हरी मिर्च डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![3/4 कप कसा हुआ काली मिर्च जैक पनीर, विभाजित]()
3/4 कप कसा हुआ काली मिर्च जैक पनीर, विभाजित![1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड]()
1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड![परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला]()
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला![परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला]()
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
3/4 कप कसा हुआ काली मिर्च जैक पनीर, विभाजित
1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलाउपकरण आप उपयोग करेंगे![तला हुआ झींगा, छिला हुआ]()
तला हुआ झींगा, छिला हुआ
तला हुआ झींगा, छिला हुआ3
पैन में 1 कप बीन्स डालें और मैश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![टॉपिंग, वैकल्पिक]()
टॉपिंग, वैकल्पिक
टॉपिंग, वैकल्पिकउपकरण आप उपयोग करेंगे![तला हुआ झींगा, छिला हुआ]()
तला हुआ झींगा, छिला हुआ
तला हुआ झींगा, छिला हुआ4
इसे बीन्स में नमक, काली मिर्च, यदि उपयोग कर रहे हैं, अजवायन, तेज पत्ते और चीनी के साथ मिलाएं । 1 घंटे के लिए उबालने दें फिर वाइन और सिरका डालें ताकि थोड़ी देर के लिए खुला पका सकें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![सूअर की चर्बी वापस]()
सूअर की चर्बी वापस![6 हैमबर्गर बन्स, विभाजित, वैकल्पिक]()
6 हैमबर्गर बन्स, विभाजित, वैकल्पिक![पतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टो]()
पतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टो![1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)]()
1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)![टॉपिंग, वैकल्पिक]()
टॉपिंग, वैकल्पिक![नींबू का रस, वैकल्पिक]()
नींबू का रस, वैकल्पिक![(या तो या नियमित)]()
(या तो या नियमित)![(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)]()
(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)
सूअर की चर्बी वापस
6 हैमबर्गर बन्स, विभाजित, वैकल्पिक.webp?size=32){kind=small}
पतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टो
1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)टॉपिंग, वैकल्पिक
नींबू का रस, वैकल्पिक
(या तो या नियमित)
(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)
3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)
सामग्री
2![सूअर की चर्बी वापस]()
सूअर की चर्बी वापस9071 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।![2 कप चिकन (लगभग 6 जमे हुए टेंडरलॉइन)]()
2 कप चिकन (लगभग 6 जमे हुए टेंडरलॉइन)2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![सूखी रेड वाइन]()
सूखी रेड वाइन8![लहसुन लौंग, मसला हुआ या कटा हुआ]()
लहसुन लौंग, मसला हुआ या कटा हुआ1![हरी शिमला मिर्च, कटी हुई]()
हरी शिमला मिर्च, कटी हुई2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![जैतून का तेल, विभाजित]()
जैतून का तेल, विभाजित11 बड़ा चम्मच रेड वाइन सिरका![प्याज, कटा हुआ]()
प्याज, कटा हुआ1डबल स्टफ्ड ओरियोज़![सूखे अजवायन की पत्ती]()
सूखे अजवायन की पत्ती1डबल स्टफ्ड ओरियोज़![काली मिर्च, वैकल्पिक]()
काली मिर्च, वैकल्पिक8हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े![(या तो या नियमित)]()
(या तो या नियमित)43 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए![नींबू का रस, वैकल्पिक]()
नींबू का रस, वैकल्पिक43 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए![पतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टो]()
पतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टो5मध्यम पीला प्याज, कटा हुआ![ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)]()
ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)
सूअर की चर्बी वापस9071 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।
2 कप चिकन (लगभग 6 जमे हुए टेंडरलॉइन)2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
सूखी रेड वाइन8
लहसुन लौंग, मसला हुआ या कटा हुआ1
हरी शिमला मिर्च, कटी हुई2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
जैतून का तेल, विभाजित11 बड़ा चम्मच रेड वाइन सिरका
प्याज, कटा हुआ1डबल स्टफ्ड ओरियोज़
सूखे अजवायन की पत्ती1डबल स्टफ्ड ओरियोज़
काली मिर्च, वैकल्पिक8हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े
(या तो या नियमित)43 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए
नींबू का रस, वैकल्पिक43 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए.webp)
पतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टो5मध्यम पीला प्याज, कटा हुआ
ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार14 एचआरएस, 40 मिनट
सर्विंग्स20
स्वास्थ्य स्कोर3
पत्रिका
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