काले सेम और दादी स्मिथ सेब सलाद

काले सेम और दादी स्मिथ सेब सलाद
ब्लैक बीन और ग्रैनी स्मिथ ऐप्पल सलाद आपके मुख्य पाठ्यक्रम संग्रह का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । एक सेवारत में शामिल हैं 298 कैलोरी, 14 ग्राम प्रोटीन, तथा 5 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $1.13 खर्च करता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए सीताफल, नमक, शिमला मिर्च और कुछ अन्य चीजें उठाएं । जमीन जीरा का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं मोरक्कन चॉकलेट मूस एक मिठाई के रूप में । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 58 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो बहुत अच्छा है । कोशिश करो बीट, भ्रूण और दादी स्मिथ सेब सलाद, दादी स्मिथ एप्पल स्लाव, तथा दादी स्मिथ एप्पल साइडर विनैग्रेट समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
मध्यम आँच पर एक कड़ाही में कैनोला तेल गरम करें । गर्म तेल में प्याज और लाल शिमला मिर्च को तब तक पकाएं और हिलाएं जब तक कि प्याज नरम न हो जाए और पारभासी न हो जाए, लगभग 5 मिनट; जीरा, नमक और लाल मिर्च के साथ सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लाल मिर्चलाल मिर्च
लाल मिर्चलाल मिर्च
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
जीराजीरा
प्याजप्याज
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
2
एक मिश्रण का कटोरा में परिमार्जन; काले सेम, सेब, नींबू का रस, और धनिया में हलचल । परोसने से पहले ठंडा होने तक रेफ्रिजरेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्लैक बीन्सब्लैक बीन्स
नींबू का रसनींबू का रस
सिलेंट्रोसिलेंट्रो
सेबसेब
उपकरण आप उपयोग करेंगे
मिक्सिंग बाउलमिक्सिंग बाउल
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 25 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर17
पत्रिका
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