काले, सफेद बीन, और शकरकंद का सूप

काले, सफेद बीन, और शकरकंद का सूप
काले, सफेद बीन, और शकरकंद का सूप सिर्फ वह सूप हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 9 ग्राम प्रोटीन, 4 ग्राम वसा, और कुल का 168 कैलोरी. यह लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और शाकाहारी नुस्खा 6 और लागत परोसता है $ 1.46 प्रति सेवारत. यह नुस्खा 23 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । इसके लिए एकदम सही है शरद ऋतु. अगर आपके हाथ में काली मिर्च, केल, नमक और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा 52 मिनट. एक चम्मच के साथ 97 का स्कोर%, यह व्यंजन शानदार है । इसी तरह के व्यंजन हैं शकरकंद, काले और सफेद बीन सूप, स्पाइरलाइज्ड शकरकंद, व्हाइट बीन और केल बेक, तथा शकरकंद और काले के साथ स्मोकी ब्लैक बीन सूप.

सामग्री

1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)बिना आवरण वाला पोर्क सॉसेजबिना आवरण वाला पोर्क सॉसेज1मध्यम पीला प्याज, कटा हुआघर का बना चिकन स्टॉक, या डिब्बाबंद कम सोडियम चिकन शोरबा, वसा से स्किम्डघर का बना चिकन स्टॉक, या डिब्बाबंद कम सोडियम चिकन शोरबा, वसा से स्किम्ड1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएसूखे cannellini सेमसूखे cannellini सेम2स्प्रिग्सताजा मेंहदीताजा मेंहदी1सिरगुच्छा ताजा पालक (लगभगगुच्छा ताजा पालक (लगभग340मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)बंच केलबंच केल2स्मॉल्सलीक, धुले हुए, सफेद और हल्के-हरे रंग के हिस्से आधी लंबाई में कटे हुए और पतले कटे हुएलीक, धुले हुए, सफेद और हल्के-हरे रंग के हिस्से आधी लंबाई में कटे हुए और पतले कटे हुए1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)1छोटाप्याज, क्वार्टर में कटौतीप्याज, क्वार्टर में कटौती6रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआनमकनमक1शकरकंद, छीलकर 1/2 इंच के क्यूब्स में काट लेंशकरकंद, छीलकर 1/2 इंच के क्यूब्स में काट लें
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 52 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर86
पत्रिका
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