केले हेज़लनट वफ़ल के बारे में लेता है 25 मिनट शुरुआत से अंत तक । यह नाश्ता है 627 कैलोरी, 11 ग्राम प्रोटीन, और 15 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 6 परोसता है । के लिए $ 1.02 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 20% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यदि आपके पास हेज़लनट्स, संतरे का रस, केला और हेज़लनट्स, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यदि आप एक का पालन कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लैक्टो ओवो शाकाहारी आहार। यह आपके लिए घर के स्वाद से लाया जाता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक पाया । एक चम्मच के साथ 54 का स्कोर%, यह पकवान ठोस है । अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो इन समान व्यंजनों पर एक नज़र डालें: अनाज मुक्त हेज़लनट आटा वफ़ल (पैलियो), चॉकलेट हेज़लनट प्रोटीन वफ़ल-कम कार्ब और लस मुक्त, और केला-हेज़लनट केक.
निर्देश
1
एक बड़े कटोरे में, आटा, सन, बेकिंग पाउडर और नमक मिलाएं । एक बड़े कटोरे में, अंडे की जर्दी, दूध, केला, संतरे का रस, मक्खन और वेनिला को फेंट लें । सिक्त होने तक सूखी सामग्री में हिलाओ । हेज़लनट्स में हिलाओ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप पैक्ड हल्की भूरी चीनी (7.75 औंस)
1/2 कप 100% ब्लूबेरी फैलाने योग्य फल
मशरूम की किस्में
हेज़लनट्स
1 पैकेज जमे हुए रसभरी, डीफ़्रॉस्टेड
अतिरिक्त केले के टुकड़े, वैकल्पिक
तोरी के 20 पतले टुकड़े
अलसी
अतिरिक्त कुचले हुए कैंडी डिब्बे
1/3 कप कुटी हुई शॉर्टब्रेड कुकीज़
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
1 कप रसभरी, ताजा या पिघली हुई, जमी हुई
2
एक बड़े कटोरे में, अंडे की सफेदी को तब तक फेंटें जब तक कि कड़ी चोटियाँ न बन जाएँ । बल्लेबाज में मोड़ो।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
व्हीप्ड टॉपिंग और कटी हुई ताजी स्ट्रॉबेरी, वैकल्पिक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 कप रसभरी, ताजा या पिघली हुई, जमी हुई
3
सुनहरा भूरा होने तक निर्माता के निर्देशों के अनुसार पहले से गरम वफ़ल लोहे में बेक करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
वफ़ल लोहा
बहुत ठंडी क्रीम चीज़, 1 ब्लॉक में
4
इस बीच, एक छोटे सॉस पैन में, सिरप और कॉफी पेय मिश्रण को मिलाएं; के माध्यम से गर्मी ।