कैलज़ोन दो तरीके
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए कैलज़ोन को दो तरीके आज़माएं । यह नुस्खा 8 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 15 ग्राम प्रोटीन, 9g वसा की, और कुल का 342 कैलोरी. के लिए $ 1.24 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 7% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । अगर आपके पास ब्रोकली के फूल, लहसुन की कलियां, पार्ट-स्किम रिकोटा चीज़ और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । पिज्जा आटा का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं ग्रील्ड मिठाई पिज्जा एक मिठाई के रूप में । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 30 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बल्कि खराब है । कोशिश करो Calzones, Calzones, तथा Calzones समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 45 पर प्रीहीट करें
खाना पकाने के स्प्रे के साथ कोट 1 बड़ी बेकिंग शीट ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े कड़ाही में 2 चम्मच जैतून का तेल गरम करें ।
प्याज और लहसुन जोड़ें; नरम होने तक 2 मिनट भूनें ।
अजवायन डालें और कोट करने के लिए हिलाएं ।
प्याज के मिश्रण को दो मध्यम कटोरे के बीच विभाजित करें । एक तरफ सेट करें ।
ब्रोकोली को कड़ाही में जोड़ें; 3 मिनट पकाएं, जब तक कि ब्रोकोली कुरकुरा-निविदा न हो ।
गर्मी से निकालें, और एक तरफ सेट करें ।
एक मध्यम कटोरे में, प्याज के मिश्रण में, ब्रोकोली, 1/2 कप रिकोटा पनीर, 1/4 कप मोज़ेरेला चीज़ और नमक डालें ।
गठबंधन करने के लिए अच्छी तरह मिलाएं; अलग सेट करें ।
दूसरे मध्यम कटोरे में, प्याज के मिश्रण में, 1/4 कप रिकोटा चीज़, 1/4 कप मोज़ेरेला चीज़ और टोमैटो सॉस डालें ।
गठबंधन करने के लिए अच्छी तरह मिलाएं, और अलग सेट करें ।
बेकिंग शीट पर आटा को अनियंत्रित करें; प्रत्येक रोल को आधा करें ताकि चार वर्ग हों । उनमें से 2 के लिए: ब्रोकोली मिश्रण के साथ आटा के ऊपर एक तरफ, किनारों के 1/2 इंच के भीतर । अनटोप्ड साइड को मोड़ें, ताकि आटा दूसरी तरफ से मिले, जिससे आधा चाँद बन जाए । एक साथ सील करने के लिए किनारों को पिंच करें । शेष 2 के लिए: पेपरोनी स्लाइस के साथ आटा के ऊपर एक तरफ । पनीर मिश्रण के साथ पेपरोनी के ऊपर, किनारों के 1/2 इंच के भीतर । अनटोप्ड साइड को मोड़ें, और किनारों को एक साथ सील करने के लिए पिंच करें ।
शेष 2 चम्मच तेल के साथ कैलज़ोन के शीर्ष को ब्रश करें, और 1 बड़ा चम्मच परमेसन पनीर के साथ सबसे ऊपर छिड़कें ।
25 मिनट तक बेक करें, जब तक कि फूला हुआ और सुनहरा भूरा न हो जाए ।
आधे में टुकड़ा करने से पहले 5 मिनट के लिए खड़े रहें (या स्लाइस करने के लिए पार्टी तक प्रतीक्षा करें); गर्म या कमरे के तापमान पर परोसें ।