कैलडिलो
कैल्डिलो सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $1.6 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 20 ग्राम प्रोटीन, 4 ग्राम वसा, और कुल का 191 कैलोरी. अगर आपके हाथ में युकोन गोल्ड, पिसा हुआ जीरा, पानी और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । पानी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं तरबूज-आड़ू कीचड़ एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पूरे 30 आहार। 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 49 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 86 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर सुपर है । कोशिश करो क्रॉक पॉट चिली वर्डे स्टू (कैल्डिलो), तथा कैल्डिलो {मैक्सिकन ग्रीन चिली स्टेक सूप} समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
खाना पकाने के स्प्रे के साथ कोट गोमांस । उच्च गर्मी 3 मिनट पर खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित एक बड़े डच ओवन में गोमांस पकाना; प्याज में हलचल । 5 मिनट या तरल वाष्पित होने तक पकाएं और बीफ और प्याज ब्राउन हो जाएं ।
3 कप पानी, टमाटर, और जीरा में हिलाओ; कवर और एक उबाल लाने के लिए । गर्मी को मध्यम तक कम करें; 20 मिनट उबालें।
आलू डालें; ढककर 10 मिनट या आलू के नरम होने तक उबालें ।
गर्मी से निकालें; यदि वांछित हो, तो सीताफल में हलचल करें ।