कैवेटेली प्रिमावेरा

कैवेटेली प्रिमावेरा
आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए कैवेटेली प्रिमावरन को आज़माएं । यह नुस्खा 8 सर्विंग्स बनाता है 309 कैलोरी, 11 ग्राम प्रोटीन, तथा 9 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 2.09 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 13% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. यदि आपके पास लहसुन की लौंग, शतावरी, नाना की कैवेटेली और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 69 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं कैवेटेली और ब्रोकोली, ब्रोकोली के साथ कैवेटेली, तथा टस्कनी कैवेटेली.

निर्देश

1
नमकीन पानी का एक बड़ा बर्तन उबालें; घर का बना कैवेटेली सावधानी से जोड़ें, और पकाना, खुला, 5 मिनट या जब तक पास्ता लगभग निविदा न हो जाए, धीरे से सरगर्मी करें । शतावरी में हिलाओ, और 2 मिनट या कुरकुरा-निविदा तक पकाना । सिंक में एक बड़ा, उथला पास्ता कटोरा सेट करें; कटोरे में कोलंडर रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शतावरीशतावरी
पास्तापास्ता
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोलंडरकोलंडर
कटोराकटोरा
पॉटपॉट
2
पास्ता और शतावरी को कोलंडर में डालें, 1/4 से 1/2 कप खाना पकाने के पानी को सुरक्षित रखें । (यह सर्विंग बाउल को भी गर्म करता है । )
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शतावरीशतावरी
पास्तापास्ता
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोलंडरकोलंडर
कटोराकटोरा
3
मध्यम-कम गर्मी 1 मिनट पर एक बड़े, गहरे कड़ाही में तेल और लहसुन गरम करें । आँच को कम करें, और 5 मिनट पकाएँ, सावधान रहें कि लहसुन भूरा न हो । गर्मी बंद करें । टमाटर और तुलसी में हिलाओ; लहसुन त्यागें । चम्मच पास्ता और शतावरी को कड़ाही में डालें; मध्यम आँच पर 2 मिनट या संयुक्त होने तक धीरे से हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शतावरीशतावरी
लहसुनलहसुन
टमाटरटमाटर
तुलसीतुलसी
पास्तापास्ता
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
4
पास्ता को गीला करने के लिए आवश्यकतानुसार आरक्षित पास्ता तरल, एक बार में थोड़ा सा डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पास्तापास्ता
5
सर्विंग बाउल से पानी डालें; सूखा पोंछें, और पास्ता से भरें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पास्तापास्ता
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
6
पनीर और अरुगुला जोड़ें; गठबंधन करने के लिए टॉस ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रोटिसरी चिकन ब्रेस्टरोटिसरी चिकन ब्रेस्ट
पनीरपनीर
7
नमक और काली मिर्च डालें और तुरंत परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
8
* परीक्षण उद्देश्यों के लिए, हमने कीमती ब्रांड होल मिल्क रिकोटा का इस्तेमाल किया । यदि रिकोटा उपलब्ध नहीं है, तो हल्के फेटा या पेकोरिनो रोमानो के साथ स्थानापन्न करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पेकोरिनो रोमानोपेकोरिनो रोमानो
पूरा दूधपूरा दूध
Ricotta पनीरRicotta पनीर
Feta पनीरFeta पनीर

सामग्री

1छोटा गुच्छाअरुगुला, लंबे तने छंटे हुए और पत्तियों को टुकड़ों में फाड़ा जाता है (लगभग 1 1/2 कप, पैक)अरुगुला, लंबे तने छंटे हुए और पत्तियों को टुकड़ों में फाड़ा जाता है (लगभग 1 1/2 कप, पैक)12largesशतावरी, छंटनी, खुली, और 1/2-इंच विकर्ण स्लाइस (लगभग 2 कप)में कटौतीशतावरी, छंटनी, खुली, और 1/2-इंच विकर्ण स्लाइस (लगभग 2 कप)में कटौती591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोतुलसी के ताजे पत्ते फटेतुलसी के ताजे पत्ते फटे454जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसपाउंड नाना के घर का बना कैवेटेली या 1 पैकेज वाणिज्यिक कैवेटेलीपाउंड नाना के घर का बना कैवेटेली या 1 पैकेज वाणिज्यिक कैवेटेली1लहसुन लौंग, एक चाकू के किनारे के साथ चोटलहसुन लौंग, एक चाकू के किनारे के साथ चोट32 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल8झींगा और शिरायुक्तताजा जमीन काली मिर्च, स्वाद के लिएताजा जमीन काली मिर्च, स्वाद के लिए170जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसवेज (रिकोटा सलाटा के बारे में, कटा हुआवेज (रिकोटा सलाटा के बारे में, कटा हुआ8झींगा और शिरायुक्तनमक, स्वाद के लिएनमक, स्वाद के लिए4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोलाल और पीले अंगूर या चेरी टमाटर, आधालाल और पीले अंगूर या चेरी टमाटर, आधा
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर67
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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