आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए कैवेटेली प्रिमावरन को आज़माएं । यह नुस्खा 8 सर्विंग्स बनाता है 309 कैलोरी, 11 ग्राम प्रोटीन, तथा 9 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 2.09 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 13% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. यदि आपके पास लहसुन की लौंग, शतावरी, नाना की कैवेटेली और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 69 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं कैवेटेली और ब्रोकोली, ब्रोकोली के साथ कैवेटेली, तथा टस्कनी कैवेटेली.
निर्देश
1
नमकीन पानी का एक बड़ा बर्तन उबालें; घर का बना कैवेटेली सावधानी से जोड़ें, और पकाना, खुला, 5 मिनट या जब तक पास्ता लगभग निविदा न हो जाए, धीरे से सरगर्मी करें । शतावरी में हिलाओ, और 2 मिनट या कुरकुरा-निविदा तक पकाना । सिंक में एक बड़ा, उथला पास्ता कटोरा सेट करें; कटोरे में कोलंडर रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शतावरी
पास्ता
पानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोलंडर
कटोरा
पॉट
2
पास्ता और शतावरी को कोलंडर में डालें, 1/4 से 1/2 कप खाना पकाने के पानी को सुरक्षित रखें । (यह सर्विंग बाउल को भी गर्म करता है । )
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शतावरी
पास्ता
पानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोलंडर
कटोरा
3
मध्यम-कम गर्मी 1 मिनट पर एक बड़े, गहरे कड़ाही में तेल और लहसुन गरम करें । आँच को कम करें, और 5 मिनट पकाएँ, सावधान रहें कि लहसुन भूरा न हो । गर्मी बंद करें । टमाटर और तुलसी में हिलाओ; लहसुन त्यागें । चम्मच पास्ता और शतावरी को कड़ाही में डालें; मध्यम आँच पर 2 मिनट या संयुक्त होने तक धीरे से हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शतावरी
लहसुन
टमाटर
तुलसी
पास्ता
खाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
4
पास्ता को गीला करने के लिए आवश्यकतानुसार आरक्षित पास्ता तरल, एक बार में थोड़ा सा डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पास्ता
5
सर्विंग बाउल से पानी डालें; सूखा पोंछें, और पास्ता से भरें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पास्ता
पानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोरा
6
पनीर और अरुगुला जोड़ें; गठबंधन करने के लिए टॉस ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रोटिसरी चिकन ब्रेस्ट
पनीर
7
नमक और काली मिर्च डालें और तुरंत परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्च
8
* परीक्षण उद्देश्यों के लिए, हमने कीमती ब्रांड होल मिल्क रिकोटा का इस्तेमाल किया । यदि रिकोटा उपलब्ध नहीं है, तो हल्के फेटा या पेकोरिनो रोमानो के साथ स्थानापन्न करें ।