क्विनोआ और भुनी हुई सब्जियां

क्विनोआ और भुनी हुई सब्जियां
क्विनोअन और भुनी हुई सब्जियां सिर्फ साइड डिश हो सकती हैं जिन्हें आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $1.65 खर्च करता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और शाकाहारी नुस्खा है 344 कैलोरी, 12 ग्राम प्रोटीन, तथा 8 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । बटरनट स्क्वैश, पानी, बेर टमाटर, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 55 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 91 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर कमाल का है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं क्विनोआ कोन वनस्पति असडोस (भुना हुआ सब्जियों के साथ क्विनोआ), क्विनोआ के साथ भुनी हुई सब्जियां, तथा भुनी हुई सब्जियों के साथ क्विनोआ.

सामग्री

4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएbutternut स्क्वैश, खुली और cubedbutternut स्क्वैश, खुली और cubed411मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)सब्जी शोरबा या कम सोडियम चिकन शोरबासब्जी शोरबा या कम सोडियम चिकन शोरबा1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)कटा हुआ ताजा थाइम या 1 चम्मच सूखे थाइम, कुचलकटा हुआ ताजा थाइम या 1 चम्मच सूखे थाइम, कुचल6लहसुन लौंग, त्वचा के साथलहसुन लौंग, त्वचा के साथ1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)2स्मॉल्सप्याज, पतली wedges में कटौतीप्याज, पतली wedges में कटौती0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)8 (अंडर-12) झींगा8 (अंडर-12) झींगा4बेर टमाटर, टुकड़ों में कटौतीबेर टमाटर, टुकड़ों में कटौती3556 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए4 साबुत गेहूँ के बड़े पिटा, लगभग 8-इंच व्यास, गर्म4 साबुत गेहूँ के बड़े पिटा, लगभग 8-इंच व्यास, गर्म2966 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएपचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ापचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
कठिनाईमध्यम
में तैयार55 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर100
पत्रिका
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