क्विनोआ के साथ केसर छोले और कड़वा साग

क्विनोआ के साथ केसर छोले और कड़वा साग
क्विनोआ के साथ केसर छोले और कड़वा साग सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 13 ग्राम प्रोटीन, 20 ग्राम वसा, और कुल का 416 कैलोरी. के लिए $ 2.2 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 27% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस रेसिपी से 26 लोग प्रभावित हुए । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए जलकुंभी, कद्दू के बीज, कड़वा साग, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. एक चम्मच के साथ 94 का स्कोर%, यह डिश सुपर है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं क्विनोअन और डंडेलियन ग्रीन्स सलाद के साथ मसालेदार छोले, कड़वा शहद नुस्खा के साथ केसर पन्ना कत्था, तथा कड़वा साग और अखरोट का सलाद.

सामग्री

1avocado, कटा हुआavocado, कटा हुआ3556 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएडिब्बाबंद छोला, सूखा और rinsedडिब्बाबंद छोला, सूखा और rinsed4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआमोटे नमकमोटे नमक2(सर्दी)नारियल का तेलनारियल का तेल7106 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएपकाया quinoaपकाया quinoa596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ ताजा सीताफल, गार्निश के लिए प्लस पत्तियांकटा हुआ ताजा सीताफल, गार्निश के लिए प्लस पत्तियां2(सर्दी)कटा हुआ ताजा पुदीना, गार्निश के लिए प्लस पत्तेकटा हुआ ताजा पुदीना, गार्निश के लिए प्लस पत्ते3लौंगलहसुन, कीमा बनाया हुआलहसुन, कीमा बनाया हुआ9466 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकड़वा साग, जैसे केल या सिंहपर्णी, 1/2-इंच रिबन में काटा जाता हैकड़वा साग, जैसे केल या सिंहपर्णी, 1/2-इंच रिबन में काटा जाता है11 पौंड तोरी,जमीन धनियाजमीन धनिया11 पौंड तोरी,जमीन जीराजमीन जीरा1छोटाप्याज, पतले कटा हुआप्याज, पतले कटा हुआ596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकद्दू के बीज, toastedकद्दू के बीज, toasted1largesलाल शिमला मिर्च, कटा हुआलाल शिमला मिर्च, कटा हुआ01 कप मटर, जमे हुए या डिब्बाबंद, वैसे ही। सूखा हुआ, पुनर्गठित। ताजा, बराबर उबला हुआ।केसरकेसर5916 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ watercress केकटा हुआ watercress के
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर54
पत्रिका
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