क्विनोआ पास्ता के साथ मसालेदार ब्रेज़्ड ब्रोकोली राबे
आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए क्विनोआ पास्टन के साथ मसालेदार ब्रेज़्ड ब्रोकली राबे को आज़माएँ । एक सेवारत में शामिल हैं 549 कैलोरी, 27 ग्राम प्रोटीन, तथा 18 ग्राम वसा. के लिए $ 2.1 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 27% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । चिकन स्टॉक, चिली फ्लेक्स, कोषेर नमक और काली मिर्च का मिश्रण, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक हैं । यह नुस्खा 92 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 25 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 97 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर जबरदस्त है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं मसालेदार ब्रेज़्ड ब्रोकोली राबे, मसालेदार इतालवी सॉसेज, ब्रोकोली राबे, और धूप में सूखे के साथ पास्ता, तथा मसालेदार इतालवी सॉसेज (तोरी नूडल्स)के साथ ब्रोकोली राबे पास्ता.
निर्देश
झिलमिलाहट तक मध्यम-उच्च गर्मी पर 12 इंच की कड़ाही में तेल गरम करें ।
प्याज़, एक चुटकी नमक और चिली फ्लेक्स डालें और नरम होने तक, लगभग 2 मिनट तक पकाएँ ।
लहसुन डालें और लगातार चलाते हुए, सुगंधित होने तक, लगभग 30 सेकंड तक पकाएँ ।
2 कप ब्रोकली राबे और 2 कप शोरबा डालें और तब तक पकाएँ, जब तक कि राबे पैन में अधिक फिट होने के लिए पर्याप्त न हो जाए । जब तक सभी रबे और तरल कड़ाही में न हो जाए, तब तक रबे और शोरबा डालना जारी रखें ।
पास्ता जोड़ें और गठबंधन करने के लिए हलचल करें । तरल को एक उबाल में लाएं, फिर गर्मी को कम करें जब तक कि तरल एक जोरदार उबाल पर न हो । पकाने की अनुमति दें, कभी-कभी सरगर्मी करें, जब तक कि अधिकांश तरल अवशोषित न हो जाए और पास्ता अल डेंटे या वांछित स्थिरता पर, 7 से 9 मिनट हो । नमक और काली मिर्च के साथ स्वाद के लिए नींबू का रस और मौसम में हिलाओ ।
कसा हुआ या क्यूबेड पनीर के साथ तुरंत परोसें ।