क्विनोआ पास्ता के साथ मसालेदार ब्रेज़्ड ब्रोकोली राबे

क्विनोआ पास्ता के साथ मसालेदार ब्रेज़्ड ब्रोकोली राबे
आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए क्विनोआ पास्टन के साथ मसालेदार ब्रेज़्ड ब्रोकली राबे को आज़माएँ । एक सेवारत में शामिल हैं 549 कैलोरी, 27 ग्राम प्रोटीन, तथा 18 ग्राम वसा. के लिए $ 2.1 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 27% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । चिकन स्टॉक, चिली फ्लेक्स, कोषेर नमक और काली मिर्च का मिश्रण, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक हैं । यह नुस्खा 92 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 25 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 97 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर जबरदस्त है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं मसालेदार ब्रेज़्ड ब्रोकोली राबे, मसालेदार इतालवी सॉसेज, ब्रोकोली राबे, और धूप में सूखे के साथ पास्ता, तथा मसालेदार इतालवी सॉसेज (तोरी नूडल्स)के साथ ब्रोकोली राबे पास्ता.

निर्देश

1
झिलमिलाहट तक मध्यम-उच्च गर्मी पर 12 इंच की कड़ाही में तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुएपीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
KRAFT® श्रेडेड ट्रिपल चेडर चीज़ फिलाडेल्फिया® के स्पर्श के साथ, विभाजितKRAFT® श्रेडेड ट्रिपल चेडर चीज़ फिलाडेल्फिया® के स्पर्श के साथ, विभाजित
2
प्याज़, एक चुटकी नमक और चिली फ्लेक्स डालें और नरम होने तक, लगभग 2 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्पेनिश प्याज, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआस्पेनिश प्याज, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
जैसे कि स्विस चर्ड, कोलार्ड्स, रैपिनी, या चुकंदर साग, तने काटे हुएजैसे कि स्विस चर्ड, कोलार्ड्स, रैपिनी, या चुकंदर साग, तने काटे हुए
5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित
3
लहसुन डालें और लगातार चलाते हुए, सुगंधित होने तक, लगभग 30 सेकंड तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्चकटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्च
4
2 कप ब्रोकली राबे और 2 कप शोरबा डालें और तब तक पकाएँ, जब तक कि राबे पैन में अधिक फिट होने के लिए पर्याप्त न हो जाए । जब तक सभी रबे और तरल कड़ाही में न हो जाए, तब तक रबे और शोरबा डालना जारी रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्रोकोली Rabeब्रोकोली Rabe
1-1/2 कप चिकन शोरबा1-1/2 कप चिकन शोरबा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
KRAFT® श्रेडेड ट्रिपल चेडर चीज़ फिलाडेल्फिया® के स्पर्श के साथ, विभाजितKRAFT® श्रेडेड ट्रिपल चेडर चीज़ फिलाडेल्फिया® के स्पर्श के साथ, विभाजित
5
पास्ता जोड़ें और गठबंधन करने के लिए हलचल करें । तरल को एक उबाल में लाएं, फिर गर्मी को कम करें जब तक कि तरल एक जोरदार उबाल पर न हो । पकाने की अनुमति दें, कभी-कभी सरगर्मी करें, जब तक कि अधिकांश तरल अवशोषित न हो जाए और पास्ता अल डेंटे या वांछित स्थिरता पर, 7 से 9 मिनट हो । नमक और काली मिर्च के साथ स्वाद के लिए नींबू का रस और मौसम में हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप छिलके वाली मटर, वैकल्पिक1 कप छिलके वाली मटर, वैकल्पिक
ग्रीसिंग के लिए डालेंग्रीसिंग के लिए डालें
परोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसेंपरोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसें
6
कसा हुआ या क्यूबेड पनीर के साथ तुरंत परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 से 4 बड़े चम्मच प्याज़ सूप मिश्रण2 से 4 बड़े चम्मच प्याज़ सूप मिश्रण

सामग्री

1गुच्छाब्रोकोली राबे, उपजी छंटनी और बाकी 2 इंच मोटी टुकड़ों में कटौती (लगभग 6 कप)ब्रोकोली राबे, उपजी छंटनी और बाकी 2 इंच मोटी टुकड़ों में कटौती (लगभग 6 कप)2मध्यम लौंगलहसुन, पतले कटा हुआलहसुन, पतले कटा हुआ4झींगा और शिरायुक्तकोषेर नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्चकोषेर नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्च1 नींबू से ताजा निचोड़ा हुआ नींबू का रस1 नींबू से ताजा निचोड़ा हुआ नींबू का रस9461 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोघर का बना या स्टोर-खरीदा कम सोडियम चिकन स्टॉकघर का बना या स्टोर-खरीदा कम सोडियम चिकन स्टॉक22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चकप पतले कटे स्ट्रिंग पनीरकप पतले कटे स्ट्रिंग पनीर4झींगा और शिरायुक्तपेकोरिनो-रोमानो गार्निश करने के लिएपेकोरिनो-रोमानो गार्निश करने के लिए7101 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोक्विनोआ, वर्तनी, या फ़ारो पेनी पास्ताक्विनोआ, वर्तनी, या फ़ारो पेनी पास्ता12 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चसूखे लाल मिर्च के गुच्छे, स्वाद के लिए और अधिकसूखे लाल मिर्च के गुच्छे, स्वाद के लिए और अधिक1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोबड़े प्याज़, पतले कटा हुआ (लगभगबड़े प्याज़, पतले कटा हुआ (लगभग
कठिनाईसामान्य
में तैयार25 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर53
पत्रिका
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