क्विनोआ भरवां शिमला मिर्च
आपके पास कभी भी बहुत सारे मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए क्विनोआ स्टफ्ड बेल पेपर आज़माएं । यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा 3 और लागत परोसता है $ 3.71 प्रति सेवारत. इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 35 ग्राम प्रोटीन, 31 ग्राम वसा, और कुल का 728 कैलोरी. 285 लोगों ने यह रेसिपी बनाई है और इसे फिर से बनाएंगे । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए बीन्स, क्विनोआ, लहसुन और कुछ अन्य चीजें उठाएं । क्विनोआ का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का अनुसरण कर सकते हैं क्विनोआ पुडिंग एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 100 के एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर उत्कृष्ट है । कोशिश करो क्विनोआ भरवां शिमला मिर्च, क्विनोआ भरवां शिमला मिर्च, तथा क्विनोआ भरवां शिमला मिर्च समान व्यंजनों के लिए ।
सामग्री
425मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![- काले सेम, धोया और सूखा]()
- काले सेम, धोया और सूखा425मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![- सूखे टमाटर, सूखा, तरल आरक्षित]()
- सूखे टमाटर, सूखा, तरल आरक्षित3556 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![कसा हुआ गाजर]()
कसा हुआ गाजर2वर्गीकृत पेप ट्रेनर 200-करंट![अजवाइन, बारीक कटा हुआ]()
अजवाइन, बारीक कटा हुआ2लौंग![लहसुन, कीमा बनाया हुआ]()
लहसुन, कीमा बनाया हुआ1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)![जमीन जीरा]()
जमीन जीरा227मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![पीकेजी। मशरूम, उपजी हटा दिया है और एक और उपयोग के लिए बचाया और टोपियां बहुत पतली कटा हुआ]()
पीकेजी। मशरूम, उपजी हटा दिया है और एक और उपयोग के लिए बचाया और टोपियां बहुत पतली कटा हुआ2(सर्दी)![1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)]()
1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)1( बैंगन)![प्याज, बारीक कटा हुआ]()
प्याज, बारीक कटा हुआ3556 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![कसा हुआ काली मिर्च जैक पनीर, विभाजित]()
कसा हुआ काली मिर्च जैक पनीर, विभाजित1![एक पोब्लानो काली मिर्च, कटा हुआ]()
एक पोब्लानो काली मिर्च, कटा हुआ1776 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![4 साबुत गेहूँ के बड़े पिटा, लगभग 8-इंच व्यास, गर्म]()
4 साबुत गेहूँ के बड़े पिटा, लगभग 8-इंच व्यास, गर्म4larges![लाल शिमला मिर्च, लंबाई में आधी, पसलियां हटा दी गईं]()
लाल शिमला मिर्च, लंबाई में आधी, पसलियां हटा दी गईं
- काले सेम, धोया और सूखा425मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
- सूखे टमाटर, सूखा, तरल आरक्षित3556 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
कसा हुआ गाजर2वर्गीकृत पेप ट्रेनर 200-करंट
अजवाइन, बारीक कटा हुआ2लौंग
लहसुन, कीमा बनाया हुआ1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)
जमीन जीरा227मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
पीकेजी। मशरूम, उपजी हटा दिया है और एक और उपयोग के लिए बचाया और टोपियां बहुत पतली कटा हुआ2(सर्दी)
1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)1( बैंगन)
प्याज, बारीक कटा हुआ3556 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
कसा हुआ काली मिर्च जैक पनीर, विभाजित1
एक पोब्लानो काली मिर्च, कटा हुआ1776 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
4 साबुत गेहूँ के बड़े पिटा, लगभग 8-इंच व्यास, गर्म4larges
लाल शिमला मिर्च, लंबाई में आधी, पसलियां हटा दी गईंकठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स3
स्वास्थ्य स्कोर100
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