क्विनोआ स्प्रिंग सलाद

क्विनोआ स्प्रिंग सलाद
क्विनोआ स्प्रिंग सलाद सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए $ 3.23 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 31% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 593 कैलोरी, 15 ग्राम प्रोटीन, तथा 32 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । सेब, जैतून का तेल, पानी और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है वसंत. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 87 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर कमाल का है । कोशिश करो स्ट्रॉबेरी क्विनोआ स्प्रिंग सलाद, वसंत मूली और साग के साथ क्विनोआ सलाद, तथा शहद नींबू विनैग्रेट के साथ स्प्रिंग क्विनोआ सलाद समान व्यंजनों के लिए ।

सामग्री

4झींगा और शिरायुक्त1 पाउंड एक दिन पुरानी हल्की राई की रोटी, टुकड़ों में कटी हुई1 पाउंड एक दिन पुरानी हल्की राई की रोटी, टुकड़ों में कटी हुई4झींगा और शिरायुक्तगोभीगोभी6टीबीएसकटा हुआ ताजा जड़ी बूटीकटा हुआ ताजा जड़ी बूटी4झींगा और शिरायुक्तसूखे फल / जामुनसूखे फल / जामुन591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोझींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुईझींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकच्चे नट या बीज (उदा। कद्दू, सूरजमुखी, पेकान, काजू)कच्चे नट या बीज (उदा। कद्दू, सूरजमुखी, पेकान, काजू)591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल4झींगा और शिरायुक्तजैतूनजैतून2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो4 साबुत गेहूँ के बड़े पिटा, लगभग 8-इंच व्यास, गर्म4 साबुत गेहूँ के बड़े पिटा, लगभग 8-इंच व्यास, गर्म4झींगा और शिरायुक्तलाल प्याजलाल प्याज1रोमेन लेट्यूस का दिल (स्टेम के साथ थोड़ा छंटनी), या अन्य मिश्रण सागरोमेन लेट्यूस का दिल (स्टेम के साथ थोड़ा छंटनी), या अन्य मिश्रण साग1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित1चुटकीसमुद्री नमक का चुटकीसमुद्री नमक का चुटकी4141 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1 चम्मच साज़ोन मसाला मिश्रण1 चम्मच साज़ोन मसाला मिश्रण
कठिनाईसामान्य
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर48
पत्रिका
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