क्विनोआ सलाद डब्ल्यू / भुना हुआ कद्दू और नारंगी

क्विनोआ सलाद डब्ल्यू / भुना हुआ कद्दू और नारंगी
क्विनोआ सलाद डब्ल्यू / भुना हुआ कद्दू और नारंगी सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए $ 3.34 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 38% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 22 ग्राम प्रोटीन, 19 ग्राम वसा, और कुल का 551 कैलोरी. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 48 मिनट. कई लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 111 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए बेलसमिक सिरका, रॉकेट, क्विनोआ और कुछ अन्य चीजें उठाएं । कद्दू का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कद्दू डेसर्ट: कद्दू क्रीम कश एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 98 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर उत्कृष्ट है । कोशिश करो मेपल-ऑरेंज ड्रेसिंग के साथ भुना हुआ शकरकंद क्विनोआ सलाद, क्विनोआ और भुना हुआ कद्दू सलाद पर सरसों क्रस्टेड चिकन, तथा क्विनोआ और भुना हुआ कद्दू सलाद पर सरसों क्रस्टेड चिकन समान व्यंजनों के लिए ।

सामग्री

1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोमेमने का पैर (रेफ्रिजरेटर से निकालकर तैयार करने से 1 घंटा पहले कमरे के तापमान पर रखा जाता है)मेमने का पैर (रेफ्रिजरेटर से निकालकर तैयार करने से 1 घंटा पहले कमरे के तापमान पर रखा जाता है)2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोचीकू (पका हुआ या टिन किया हुआ)चीकू (पका हुआ या टिन किया हुआ)2001 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।फेटा चीज़, क्रम्बल किया हुआ (अगर शाकाहारी हो तो छोड़ दें)फेटा चीज़, क्रम्बल किया हुआ (अगर शाकाहारी हो तो छोड़ दें)2संतरेसंतरे9071 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।किलो कद्दू, 1 सेमी क्यूब्स में कटा हुआकिलो कद्दू, 1 सेमी क्यूब्स में कटा हुआ2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो4 साबुत गेहूँ के बड़े पिटा, लगभग 8-इंच व्यास, गर्म4 साबुत गेहूँ के बड़े पिटा, लगभग 8-इंच व्यास, गर्म4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोरॉकेटरॉकेट5शलोट बल्ब, चौथाईशलोट बल्ब, चौथाई3551 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोगार्निश के लिए अजमोद, बारीक कटा हुआगार्निश के लिए अजमोद, बारीक कटा हुआ591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोअखरोट, मोटे तौर पर कटा हुआअखरोट, मोटे तौर पर कटा हुआ
कठिनाईमध्यम
में तैयार48 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर72
पत्रिका
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