किशमिश के साथ मोरक्कन दाल स्टू

किशमिश के साथ मोरक्कन दाल स्टू
किशमिश के साथ मोरक्कन मसूर स्टू सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा 6 और लागत परोसता है $ 1.32 प्रति सेवारत. इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 52 ग्राम प्रोटीन, 7 ग्राम वसा, और कुल का 798 कैलोरी. यह अपने पर एक हिट हो जाएगा शरद ऋतु घटना. यह नुस्खा 2 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 35 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए जमीन जीरा, जमीन दालचीनी, किशमिश, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सूखे किशमिश का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं अखरोट के टुकड़े टुकड़े और नींबू काजू क्रीम (कच्चे, शाकाहारी, पैलियो)के साथ नेक्टेरिन पैराफिट एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 78 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो किशमिश के साथ मोरक्कन दाल स्टू, मोरक्कन सब्जी और दाल स्टू, तथा मोरक्कन चना और मसूर स्टू समान व्यंजनों के लिए ।

सामग्री

4251 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।छोला, rinsed और सूखाछोला, rinsed और सूखा7941 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।मसाला बनाने के लिए जायफल, पिसा हुआ, और भी बहुत कुछमसाला बनाने के लिए जायफल, पिसा हुआ, और भी बहुत कुछ1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकिशमिश या 1/2 कप सूखे करंटकिशमिश या 1/2 कप सूखे करंट12 चम्मच लहसुन पाउडरलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेजमीन दालचीनी (स्वाद के लिए)जमीन दालचीनी (स्वाद के लिए)2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेजमीन जीराजमीन जीरा1किलोग्रामकार्टन दाल का सूप, जैसे डॉ । कार्टन दाल का सूप, जैसे डॉ ।12 चम्मच लहसुन पाउडर3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोप्याज, कटा हुआप्याज, कटा हुआ0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेलाल मिर्च के गुच्छे (स्वाद के लिए)लाल मिर्च के गुच्छे (स्वाद के लिए)63 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएसादा नॉनफैटग्रीक दही या 6 बड़े चम्मच सादा नॉनफैट सोया दहीसादा नॉनफैटग्रीक दही या 6 बड़े चम्मच सादा नॉनफैट सोया दही
कठिनाईसामान्य
में तैयार35 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर100
पत्रिका
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