कैसियुको अल्ला लिवोर्नीज़ सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 45 ग्राम प्रोटीन, 18 ग्राम वसा, और कुल का 512 कैलोरी. यह नुस्खा 8 कार्य करता है । के लिए $ 4.64 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 38% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह आपके लिए फूडनेटवर्क द्वारा लाया गया है । यदि आपके पास जैतून का तेल, लहसुन लौंग, शराब, और कुछ अन्य सामग्री हाथ में है, तो आप इसे बना सकते हैं । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा. एक चम्मच के साथ 73 का स्कोर%, यह डिश बहुत अच्छी है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं कैसिउको अल्ला लिवोर्नीज़, चिकन लिवोर्नीज़, तथा लाल स्नैपर लिवोर्नीज़.
निर्देश
1
स्वच्छ और स्केल (यदि आवश्यक हो) सभी समुद्री भोजन । किसी भी कार्टिलेज के लिए कैलामारी की जांच करें और 1 इंच के टुकड़ों में काट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 से 3 क्वार्ट मूंगफली, अंगूर के बीज या अन्य वनस्पति तेल
तोरी, बिना छिलके वाली और कटी हुई
उपकरण आप उपयोग करेंगे
रसोई का पैमाना
2
ढक्कन के साथ मध्यम आकार के सॉस पैन में 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप
उपकरण आप उपयोग करेंगे
4 साफ़ किये हुए पूरे स्क्विड (लगभग 1 पाउंड)
3
मध्यम-तेज़ आँच पर गर्म होने तक गरम करें लेकिन धूम्रपान न करें ।
4
मसल्स जोड़ें और कवर करें, मसल्स के खुलने तक, लगभग 5 मिनट तक भाप लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बॉक्स सूखे स्पेगेटी
5
पैन में पीछे छोड़े गए रस को सुरक्षित रखते हुए, मसल्स निकालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बॉक्स सूखे स्पेगेटी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
3 टुकड़े साबुत अदरक, कुचला हुआ
6
12 से 14 इंच के सॉस पैन में, बचा हुआ तेल डालें और गर्म होने तक गर्म करें लेकिन धूम्रपान न करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मूंगफली, अंगूर के बीज या अन्य वनस्पति तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
3 टुकड़े साबुत अदरक, कुचला हुआ
7
कटा हुआ लहसुन, अजमोद, अजवाइन, प्याज, और मिर्च मिर्च जोड़ें । तब तक पकाएं जब तक कि लहसुन नरम न हो जाए और हल्का सुनहरा भूरा हो जाए, लगभग 5 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप कटा हुआ लहसुन
1/4 कप पोर्क वसा
मध्यम आकार के ताजे टमाटर (लगभग , छिले हुए और छठे हिस्से में कटे हुए)
जमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़े
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
8
शराब जोड़ें और इसे उबलने दें और वाष्पित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)
9
कटे हुए टमाटर, स्वादानुसार नमक डालें और पकाते रहें, बीच-बीच में हिलाते रहें, लगभग 5 मिनट तक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 मध्यम आकार के लाल टमाटर
(फोंटिना या मोंटासियो का स्थान ले सकता है)
10
2 कप पानी, आरक्षित मसल्स जूस और बची हुई मछली (पूरी तरह से) डालें और उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बॉक्स सूखे स्पेगेटी
3 लहसुन की कलियाँ, 2 कुचली हुई, 1 पूरी बची हुई
ब्राइट ऑक्टोपस कैंडी
11
मिश्रण को नंगे उबाल पर पकने दें, बिना ढके, जब तक कि मछली अपारदर्शी और परतदार न हो जाए, लगभग 20 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्राइट ऑक्टोपस कैंडी
12
एक विस्तृत फ्लैट सूप ट्यूरेन में पैन जगह से मछली निकालें और एक गर्म स्थान पर अलग सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्राइट ऑक्टोपस कैंडी
कटा हुआ डेली कॉर्न बीफ़, मोटे तौर पर कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
3 टुकड़े साबुत अदरक, कुचला हुआ
13
उच्च गर्मी पर तरल को उबाल लें, झींगा जोड़ें फिर गर्मी कम करें और झींगे अपारदर्शी होने तक, लगभग 3 मिनट तक उबलने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्ट
14
कैलामारी, और कटे हुए मसल्स डालें और तब तक उबलने दें जब तक कि सभी कैलामारी सिर्फ 2 मिनट और न पक जाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 से 3 क्वार्ट मूंगफली, अंगूर के बीज या अन्य वनस्पति तेल
बॉक्स सूखे स्पेगेटी
15
बचे हुए लहसुन की कली को आधा काट लें, और कटे हुए सिरे का उपयोग करके टोस्टेड ब्रेड को रगड़ें, जिससे लहसुन का स्वाद बढ़े । लहसुन की कली को त्याग दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़े
12 पतली स्लाइस पूरी तरह से पका हुआ हैम (लगभग 3/4 पाउंड)
2 3/4 औंस (75 ग्राम) गोल्डन सुल्ताना
16
सूप को गर्म सूप के कटोरे में लहसुन-रगड़ टोस्ट के साथ परोसें ।