के लिए $ 1.1 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 20% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह डेयरी मुक्त नुस्खा है 398 कैलोरी, 11 ग्राम प्रोटीन, तथा 5 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 4 कार्य करता है । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए मेंहदी, सिंदूर, चावल और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 80 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो किसानों का बाजार चिकन स्किलेट, किसानों का बाजार चिकन सलाद, तथा किसान बाजार साग समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
एक मध्यम कटोरे में पहले 5 अवयवों को मिलाएं; एक व्हिस्क के साथ अच्छी तरह से हिलाओ ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
कटोरा
2
ब्रेडक्रंब को उथले डिश में रखें; ब्रेडक्रंब में चिकन को ड्रेज करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्रेडक्रंब
पूरे चिकन
3
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में जैतून का तेल गरम करें; चिकन जोड़ें, और प्रत्येक तरफ 6 मिनट भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेल
पूरे चिकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
4
पैन से चिकन निकालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
5
गाजर, प्याज, स्क्वैश, तोरी, और वरमाउथ को पैन में जोड़ें, और 5 मिनट भूनें, कभी-कभी सरगर्मी करें । चिकन को पैन में लौटाएं, और शोरबा मिश्रण जोड़ें । मिश्रण को उबाल लें; कवर करें, गर्मी कम करें, और मिश्रण को 15 मिनट तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
वरमाउथ
तोरी
पूरे चिकन
गाजर
स्क्वैश
शोरबा
प्याज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
6
चावल के ऊपर चिकन और सब्जी का मिश्रण परोसें, और कटी हुई मेंहदी छिड़कें ।