कॉस्मिक काजू केल और छोले सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकते हैं जिन्हें आप खोज रहे हैं । यह लस मुक्त और डेयरी मुक्त नुस्खा 4 और लागत परोसता है $ 1.54 प्रति सेवारत. इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 16 ग्राम प्रोटीन, 12 ग्राम वसा, और कुल का 388 कैलोरी. 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । अगर आपके हाथ में गर्म चटनी, केल, हरा प्याज और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । छोले का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एलर्जेन-मुक्त ब्राउनी एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 89 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर शानदार है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं हैम और केल के साथ सौतेले छोले, छोले के साथ क्रीमयुक्त केल, तथा करी छोले और केल.
निर्देश
1
नाली।
2
उन्हें एक ब्लेंडर में रखें और 3/4 कप पानी, 1 लौंग लहसुन, और 1 चम्मच शोरबा पाउडर (या 1 गुलदस्ता क्यूब) डालें । पूरी तरह से चिकनी होने तक उच्चतम गति पर ब्लेंड करें । जरूरत पड़ने तक अलग रख दें । एक बड़े नॉन-स्टिक कड़ाही में, प्याज को ब्राउन होने तक, लगभग 5-7 मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गुलदस्ता घन
स्टॉक पाउडर
गुच्छा ताजा पालक (लगभग
अतिरिक्त-कुंवारी जैतून का तेल, पैन के 2 मोड़ और बूंदा बांदी के लिए कुछ
तोरी के 20 पतले टुकड़े
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
3
लाल शिमला मिर्च और लहसुन डालें और एक और मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पपीता (हवाईयन), छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
गुच्छा ताजा पालक (लगभग
4
छोले, केल और दो बड़े चम्मच पानी डालें । तुरंत कवर करें और गर्मी को मध्यम तक कम करें । कुक, अक्सर सरगर्मी, जब तक कि केल निविदा न हो, लगभग 5 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप गोया एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेल
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
केल
5
आरक्षित काजू सॉस, अजवायन, और नमक, काली मिर्च और स्वादानुसार गर्म सॉस डालें । कुक, सरगर्मी, सॉस गाढ़ा होने तक । यदि सॉस बहुत मोटी हो जाती है, तो थोड़ा पानी पतला करने के लिए जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 बड़े चम्मच अनसाल्टेड मक्खन, 6 टुकड़ों में काट लें
कीमा बनाया हुआ ताज़ा चेरिल या 1 बड़ा चम्मच सूखा चेरिल
डिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबा
काजू
6 (6 औंस) चिकन ब्रेस्ट, पंख की हड्डी और त्वचा सहित
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
(बड़ी ट्यूब)
6
कंफ़ेद्दी क्विनोआ पर परोसने से ठीक पहले ताज़ी तुलसी डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप मजबूती से पैक की गई तुलसी की पत्तियां
4 साबुत गेहूँ के बड़े पिटा, लगभग 8-इंच व्यास, गर्म