कूसकूस और दही सॉस के साथ ग्रील्ड सब्जियां
कूसकूस और दही सॉस के साथ ग्रील्ड सब्जियां सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकती हैं जिन्हें आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक भाग में लगभग शामिल हैं 16 ग्राम प्रोटीन, 15 ग्राम वसा, और की कुल 464 कैलोरी. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $3.92 खर्च करता है । फूडनेटवर्क की इस रेसिपी के 3 प्रशंसक हैं । यदि आपके पास लहसुन, शीटकेक मशरूम, कूसकूस और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । जुलाई का चौथा इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । यदि आप एक का पालन कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लैक्टो ओवो शाकाहारी आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 30 मिनट. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 86 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो अद्भुत है । शानदार शरद ऋतु बारबेक्यू: रास एल हनौट और ज़ातर ग्रील्ड सैल्मन, दही ताहिनी सॉस, तबौलेह में चारग्रिल्ड सब्जियां, भुनी हुई सब्जियों, आड़ू की चटनी और सीताफल दही के साथ करी हुई कूसकूस, और कूसकूस के साथ ग्रील्ड सब्जियां और छोले इस नुस्खा के समान हैं ।
निर्देश
उच्च गर्मी पर एक ग्रिल पैन गरम करें । एक बड़े कटोरे में घंटी मिर्च, स्क्वैश, मशरूम, लहसुन, जड़ी बूटी, जैतून का तेल, 1 चम्मच नमक और 1/2 चम्मच काली मिर्च टॉस करें ।
जैतून के तेल और नमक के साथ मौसम के साथ प्याज के गोल ब्रश करें ।
ग्रिल पैन को जैतून के तेल से ब्रश करें, फिर बेल मिर्च के मिश्रण और प्याज के गोल (यदि आवश्यक हो तो बैचों में) को ग्रिल करें, मोड़कर, निविदा और चिह्नित होने तक, लगभग 10 मिनट तक । लहसुन को छील लें ।
इस बीच, कूसकूस को लेबल के निर्देश के रूप में पकाएं ।
लहसुन, 2 टुकड़े ग्रील्ड बेल मिर्च और दही को एक मिनी फूड प्रोसेसर या ब्लेंडर में चिकना होने तक पल्स करें ।
स्वाद के लिए 1/4 चम्मच नमक, और काली मिर्च जोड़ें ।
बची हुई ग्रिल्ड बेल मिर्च को टुकड़ों में काट लें और एक बड़े कटोरे में स्क्वैश, मशरूम, जड़ी-बूटियों और प्याज के साथ टॉस करें; नमक के साथ मौसम ।
एक कांटा के साथ कूसकूस को फुलाएं और कटोरे के बीच विभाजित करें । सब्जियों और बादाम के साथ शीर्ष और दही सॉस के साथ परोसें ।
एंटोनिस अचिलोस द्वारा फोटो