कूसकूस और फेटा-भरवां मिर्च

कूसकूस और फेटा-भरवां मिर्च
आपके पास कभी भी बहुत सारे मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए कूसकूस और फेटा-भरवां मिर्च आज़माएं । के लिए $ 3.15 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 27% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 3 सर्विंग्स बनाता है 486 कैलोरी, 22 ग्राम प्रोटीन, तथा 17 ग्राम वसा प्रत्येक। यदि आपके पास छोले, स्क्वैश, टमाटर का पेस्ट और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । इस रेसिपी से 778 लोग प्रभावित हुए । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 35 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है शाकाहारी आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 95 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर शानदार है । कोशिश करो कूसकूस और फेटा-भरवां मिर्च, ग्रेमोलटा कूसकूस-भरवां मिर्च, तथा दाल और कूसकूस भरवां मिर्च समान व्यंजनों के लिए ।

सामग्री

425हैबेनेरो मिर्चडिब्बाबंद छोला, सूखा और rinsedडिब्बाबंद छोला, सूखा और rinsed2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोचेरी टमाटर, आधा में कटौतीचेरी टमाटर, आधा में कटौती1581 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोएक बड़े रेडिकियो से 6 बाहरी पत्तेएक बड़े रेडिकियो से 6 बाहरी पत्ते1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)ब्रेडक्रम्ब्स, कुछ मुट्ठीब्रेडक्रम्ब्स, कुछ मुट्ठी2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोआस्ट्रेलिया फेटा पनीर (के बारे मेंआस्ट्रेलिया फेटा पनीर (के बारे में2सीपी. सब्जी (जैसे पालक)न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ प्याजकटा हुआ प्याज1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)सूखे अजवायन की पत्तीसूखे अजवायन की पत्ती1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1/2 कप मीठी मार्सला वाइन3क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेपरोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गयापरोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गया2961 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोवसा रहित चिकन या सब्जी शोरबावसा रहित चिकन या सब्जी शोरबा170हैबेनेरो मिर्चपीला स्क्वैश, चौथाई लंबाई फिर पतले भर में कटा हुआपीला स्क्वैश, चौथाई लंबाई फिर पतले भर में कटा हुआ170हैबेनेरो मिर्चतोरी, चौथाई लंबाई फिर पतले भर में कटा हुआतोरी, चौथाई लंबाई फिर पतले भर में कटा हुआ
कठिनाईसामान्य
में तैयार35 मिनट
सर्विंग्स3
स्वास्थ्य स्कोर33
पत्रिका
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