कूसकूस कैप्रिस
अपने मुख्य पाठ्यक्रम प्रदर्शनों की सूची का विस्तार करने के लिए कूसकूस कैप्रिस एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $1.79 खर्च करता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह शाकाहारी नुस्खा है 369 कैलोरी, 19 ग्राम प्रोटीन, तथा 13 ग्राम वसा प्रति सेवारत। 3 लोगों को यह नुस्खा शानदार और संतोषजनक लगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए बेलसमिक सिरका, कूसकूस, टमाटर और कुछ अन्य चीजें उठाएं । पानी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं तरबूज-आड़ू कीचड़ एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 35 मिनट. यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। एक चम्मच के साथ 65 का स्कोर%, यह डिश अच्छी है । कोशिश करो टमाटर के कप में कैप्रिस कूसकूस सलाद, चिकन मीटबॉल और कैप्रिस और ग्रीन बीन कूसकूस, तथा इंसलाटा कैप्रिस ऑल ' अमेरिकाना (अमेरिकी शैली का कैप्रिस सलाद) समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 350 डिग्री फ़ारेनहाइट (175 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें । एक बेकिंग डिश को हल्का चिकना कर लें ।
एक कटोरे में कूसकूस के ऊपर उबलता पानी डालें । प्लास्टिक रैप के साथ कवर कटोरा।
कूसकूस को तब तक भीगने दें जब तक कि पानी पूरी तरह से सोख न जाए, लगभग 5 मिनट ।
टमाटर से सबसे ऊपर स्लाइस करें और बोतलों का एक बहुत छोटा टुकड़ा लें ताकि वे सीधे स्थिर हो जाएं । टमाटर के अंदरूनी हिस्सों को हटाने और त्यागने के लिए एक चम्मच का उपयोग करें । तैयार बेकिंग डिश में टमाटर डालें ।
पहले से गरम ओवन में टमाटर को किनारों पर हल्के से जलने तक, लगभग 20 मिनट तक बेक करें ।
प्रत्येक टमाटर की भीतरी दीवारों को 4 तुलसी के पत्तों से पंक्तिबद्ध करें ।
मोज़ेरेला चीज़ को कूसकूस के साथ टॉस करें; टमाटर में सामान ।
भरवां टमाटर के ऊपर बूंदा बांदी बेलसमिक सिरका ।