कूसकूस के साथ कोर्निश खेल मुर्गियाँ
कूसकूस के साथ कोर्निश खेल मुर्गियाँ एक है डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 55 ग्राम प्रोटीन, 44 ग्राम वसा, और कुल 753 कैलोरी. यह नुस्खा 4 परोसता है । के लिये $ 3.11 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 33% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह आपके लिए घर के स्वाद से लाया जाता है । बे पत्ती, टमाटर, काली मिर्च, और मुट्ठी भर अन्य सामग्रियों का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । आटे का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का अनुसरण कर सकते हैं कारमेल सॉस के साथ सेब तीखा मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 3 घंटे 40 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 70 का शानदार स्कोर%. इसी तरह के व्यंजन हैं दो के लिए कोर्निश खेल मुर्गियाँ, कोर्निश खेल मुर्गियाँ, और कोर्निश खेल मुर्गियाँ.
निर्देश
एक बड़े शोधनीय प्लास्टिक बैग में, आटा, नमक, काली मिर्च और मिर्च पाउडर मिलाएं ।
मुर्गियाँ जोड़ें, एक बार में, और कोट करने के लिए हिलाएं । एक बड़े कड़ाही में, चारों तरफ से तेल में भूरी मुर्गियाँ ।
5 - या 6-क्यूटी में स्थानांतरण। धीमी कुकर।
कड़ाही में शोरबा जोड़ें, पैन से भूरे रंग के बिट्स को ढीला करने के लिए सरगर्मी करें । एक उबाल लेकर आओ। गर्मी कम करें; उबाल, खुला, 1-2 मिनट के लिए ।
बैंगन, टमाटर, मशरूम, प्याज, हरी मिर्च, लहसुन और तेज पत्ता डालें । कवर करें और 3-4 घंटे के लिए कम पर पकाएं या जब तक थर्मामीटर 180 डिग्री पढ़ता है और सब्जियां निविदा होती हैं । बे पत्ती त्यागें। सेवा करने के लिए, आधे में मुर्गियों को विभाजित करें ।
कूसकूस और सब्जियों के साथ परोसें ।