कूसकूस, शकरकंद और काला सोयाबीन सलाद

कूसकूस, शकरकंद और काला सोयाबीन सलाद
कूसकूस, शकरकंद और काले सोयाबीन का सलाद सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए $ 1.45 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 18% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 5 कार्य करता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह शाकाहारी नुस्खा है 261 कैलोरी, 9 ग्राम प्रोटीन, तथा 4 ग्राम वसा प्रति सेवारत। 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 15 मिनट. बिना नमक वाले सोयाबीन, नमक, फेटा चीज़ और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 84 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बकाया है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं ब्लैक बीन और शकरकंद का सलाद, शकरकंद और ब्लैक बीन" चिकन " सलाद, तथा गर्म शकरकंद और ब्लैक बीन सलाद.

निर्देश

1
एक मध्यम सॉस पैन में उबालने के लिए 3/4 कप पानी लाओ; धीरे-धीरे कूसकूस में हलचल ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
एक बड़े रेडिकियो से 6 बाहरी पत्तेएक बड़े रेडिकियो से 6 बाहरी पत्ते
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
2
गर्मी से निकालें; कवर करें और 5 मिनट खड़े रहें । एक कांटा के साथ फुलाना ।
3
जबकि कूसकूस खड़ा है, शकरकंद को माइक्रोवेव-सेफ प्लेट पर रखें । उच्च 5 मिनट पर या निविदा तक माइक्रोवेव करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शकरकंदशकरकंद
एक बड़े रेडिकियो से 6 बाहरी पत्तेएक बड़े रेडिकियो से 6 बाहरी पत्ते
उपकरण आप उपयोग करेंगे
माइक्रोवेवमाइक्रोवेव
4
एक बड़े कटोरे में विनैग्रेट, काली मिर्च और नमक मिलाएं; व्हिस्क से अच्छी तरह हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 पाउंड पका हुआ झींगा, लंबाई में आधा कटा हुआ1 पाउंड पका हुआ झींगा, लंबाई में आधा कटा हुआ
काली मिर्चकाली मिर्च
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ
कटोराकटोरा
5
कूसकूस, शकरकंद, सोयाबीन और पालक डालें; कोट करने के लिए धीरे से टॉस करें । पनीर के साथ प्रत्येक सेवारत शीर्ष; प्याज के साथ समान रूप से छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शकरकंदशकरकंद
एक बड़े रेडिकियो से 6 बाहरी पत्तेएक बड़े रेडिकियो से 6 बाहरी पत्ते
सोयाबीनसोयाबीन
पालकपालक
पनीरपनीर
प्याजप्याज

सामग्री

4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1 पाउंड बड़ा झींगा, छिला हुआ और पूंछ हटा कर नसें निकाली हुई1 पाउंड बड़ा झींगा, छिला हुआ और पूंछ हटा कर नसें निकाली हुई1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेबिना आवरण वाला पोर्क सॉसेजबिना आवरण वाला पोर्क सॉसेज52 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चक्रम्बल किया हुआ कम वसा वाला फेटा चीज़क्रम्बल किया हुआ कम वसा वाला फेटा चीज़3हरा प्याज, कटा हुआहरा प्याज, कटा हुआ591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोवसा रहित चूना-तुलसी विनैग्रेट (जैसे मेपल ग्रोव फार्म)वसा रहित चूना-तुलसी विनैग्रेट (जैसे मेपल ग्रोव फार्म)425जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसबिना नमक वाला काला सोयाबीन (जैसे ईडन ऑर्गेनिक), धोया और सूखा हुआबिना नमक वाला काला सोयाबीन (जैसे ईडन ऑर्गेनिक), धोया और सूखा हुआ0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित454जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसपैकेज रेफ्रिजेरेटेड क्यूब्ड पील शकरकंद (जैसे ग्लोरी)पैकेज रेफ्रिजेरेटेड क्यूब्ड पील शकरकंद (जैसे ग्लोरी)1771 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1 चम्मच साज़ोन मसाला मिश्रण1 चम्मच साज़ोन मसाला मिश्रण1581 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोगेहूं कूसकूसगेहूं कूसकूस
कठिनाईसामान्य
में तैयार15 मिनट
सर्विंग्स5
स्वास्थ्य स्कोर41
पत्रिका
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