केसर Prunes के साथ चिकन
एक की जरूरत है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पूरे 30 मुख्य पाठ्यक्रम? प्रून्स के साथ केसर चिकन एक बेहतरीन रेसिपी हो सकती है । के लिए $ 1.97 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 22% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 360 कैलोरी, 27g प्रोटीन की, तथा 10g वसा की. यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए जैतून का तेल, काली मिर्च, केसर और कुछ अन्य चीजें उठाएं । नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एप्पल Turnovers नुस्खा एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 59 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो आलूबुखारा और अजवायन के साथ चिकन, Prunes के साथ चिकन और बेकन, तथा आलूबुखारा और अजवायन के साथ चिकन समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक बड़े कटोरे में आलूबुखारा, केसर और 1 1/2 कप पानी मिलाएं; 1 घंटे खड़े रहने दें ।
नाली, तरल आरक्षित, और एक तरफ सेट करें ।
नमक और काली मिर्च के साथ चिकन छिड़कें; प्रत्येक तरफ लगभग 5 मिनट के लिए एक बड़े कड़ाही में गर्म तेल में पकाएं ।
चिकन निकालें, स्किलेट में ड्रिपिंग को सुरक्षित रखें; चिकन को गर्म रखें ।
प्याज को 5 मिनट के लिए आरक्षित ड्रिपिंग में भूनें; प्रून, आरक्षित प्रून लिक्विड, अदरक और दालचीनी स्टिक डालें । मध्यम-उच्च गर्मी पर उबाल लें । गर्मी कम करें, और 5 मिनट या मिश्रण को 1 कप तक कम होने तक उबालें ।
चिकन जोड़ें; 5 मिनट या चिकन होने तक पकाएं ।
दालचीनी की छड़ी निकालें और त्यागें ।
बादाम और अजमोद के साथ छिड़के ।