केसर एओली के साथ एरिक रिपर्ट का फिश बर्गर

केसर एओली के साथ एरिक रिपर्ट का फिश बर्गर
केसर एओली के साथ नुस्खा एरिक रिपर्ट का मछली बर्गर मोटे तौर पर आपकी अमेरिकी लालसा को संतुष्ट कर सकता है 45 मिनट. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत 16 सेंट खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 0 ग्राम प्रोटीन, 21 ग्राम वसा, और कुल का 191 कैलोरी. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए लहसुन, नींबू का रस, मेयोनेज़ और कुछ अन्य चीजें उठाएं । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 5 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, पूरे 30, और शाकाहारी आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 12 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना जबरदस्त नहीं है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं रेड वाइन के साथ एरिक रिपर्ट की सियर स्कर्ट स्टेक और पालक सलाद-शालोट विनैग्रेट, केसर एओली, तथा संतरा-केसर अओली.

निर्देश

1
मक्खन में प्याज़ और लहसुन को भूनें । जब ठंडा और आरक्षित पकाया जाता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शालोटशालोट
मक्खनमक्खन
लहसुनलहसुन
2
एक स्टेनलेस स्टील के कटोरे में पिसी हुई और कटी हुई मछली रखें, उसमें प्याज़, लहसुन, अजमोद, मेयोनेज़, सरसों और अंडा डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मेयोनेज़मेयोनेज़
शालोटशालोट
सरसोंसरसों
अजमोदअजमोद
लहसुनलहसुन
मछलीमछली
अंडाअंडा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
3
अच्छी तरह मिलाएं । समुद्री नमक, नींबू का रस और काली मिर्च के साथ सीजन । एक छोटी पैटी और स्वाद परीक्षण करें। फॉर्म 6.5-औंस पैटीज़ और पैंको क्रम्ब्स में ड्रेज । चर्मपत्र के साथ पंक्तिबद्ध शीट ट्रे पर रिजर्व करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू का रसनींबू का रस
समुद्री नमकसमुद्री नमक
काली मिर्चकाली मिर्च
पैंको ब्रेडक्रम्ब्स या मट्ज़ो भोजनपैंको ब्रेडक्रम्ब्स या मट्ज़ो भोजन
4
एक पैन में थोड़ी मात्रा में कैनोला तेल रखें । पैन और ब्राउन में फिश बर्गर को धीरे से रखें, फिर ओवन में 3 से 4 मिनट तक पकाएं । ओवरकुक न करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कैनोला तेलकैनोला तेल
मछलीमछली
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
5
नरम मक्खन के साथ बन को ब्रश करें और फ्लैट टॉप पर धीरे से टोस्ट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मक्खनमक्खन
टोस्टटोस्ट
रोलरोल
6
रोल के दोनों तरफ थोड़ी मात्रा में केसर एओली (नीचे नुस्खा देखें) रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
केसरकेसर
AioliAioli
रोलरोल
7
फिश बर्गर को रोल के निचले आधे हिस्से पर रखें और ऊपर से मुंडा सौंफ (नींबू का रस, नमक और काली मिर्च के साथ अनुभवी) और टमाटर का मिश्रण डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
नींबू का रसनींबू का रस
सौंफसौंफ
टमाटरटमाटर
मछलीमछली
रोलरोल
8
बर्गर पर बन टॉप रखें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रोलरोल
9
अतिरिक्त केसर एओली के साथ तुरंत परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
केसरकेसर
AioliAioli
10
केसर एओली
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
केसरकेसर
AioliAioli
11
- 1/2 कप बनाता है -
12
मेयोनेज़ में नींबू का रस, लहसुन और केसर मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू का रसनींबू का रस
मेयोनेज़मेयोनेज़
केसरकेसर
लहसुनलहसुन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ
13
नमक और काली मिर्च और रिजर्व के साथ सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर0
पत्रिका
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