ककड़ी-दही ड्रेसिंग के साथ फलाफेल पिट्स
ककड़ी-दही ड्रेसिंग के साथ फलाफेल पिट्स की रेसिपी तैयार है लगभग 45 मिनट में और निश्चित रूप से एक अद्भुत है शाकाहारी मध्य पूर्वी भोजन के प्रेमियों के लिए विकल्प । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 207 कैलोरी, 10 ग्राम प्रोटीन, तथा 10 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए प्रति सेवारत 79 सेंट, यह नुस्खा कवर 12% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए अंडा, ब्रेड, छोले और कुछ अन्य चीजें उठाएं । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । एक चम्मच के साथ 40 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । इसी तरह के व्यंजन हैं ककड़ी और डिल दही ड्रेसिंग के साथ ग्रीक चिकन पिटास, टमाटर, स्कैलियन और पुदीना दही ड्रेसिंग के साथ मेमने के गड्ढे, तथा मिंट-ताहिनी ड्रेसिंग के साथ बेक्ड फलाफेल और ककड़ी नूडल सलाद.
निर्देश
एक खाद्य प्रोसेसर में पहले 10 अवयवों को मिलाएं; पल्स 6 बार या अच्छी तरह मिश्रित होने तक (मिश्रण गीला हो जाएगा) ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में जैतून का तेल गरम करें । पैन में प्रति पैटी के बारे में 1/3 कप चम्मच मिश्रण; प्रत्येक पक्ष पर या सुनहरा भूरा होने तक 4 मिनट पकाएं ।
प्रत्येक पीटा आधा को 1/4 कप अरुगुला के साथ लाइन करें, प्रत्येक पीटा आधा में 1 पैटी डालें, और प्रत्येक पीटा आधा में 2 बड़े चम्मच ककड़ी-दही ड्रेसिंग डालें ।