कच्चा लोहा मशरूम
कास्ट-आयरन मशरूम सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 8 ग्राम प्रोटीन, 5 ग्राम वसा, और कुल का 114 कैलोरी. यह नुस्खा 3 कार्य करता है । के लिए $ 2.97 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 20% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एपिक्यूरियस की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, मौलिक, और शाकाहारी आहार। पोर्टोबेलो मशरूम, क्रिमिनी मशरूम, लहसुन, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 65 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो ठोस है । कोशिश करो कच्चा लोहा मशरूम, कास्ट आयरन पेला, तथा कास्ट आयरन बर्गर समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
अपने भरोसेमंद कास्ट-आयरन स्किलेट को अपने ओवन के बीच में रखें और 500 डिग्री पर प्रीहीट करें । इसमें तीस मिनट लगेंगे।
मशरूम तैयार करें । एक नम तौलिया के साथ किसी भी गंदगी को मिटा दें । यदि आपको उन्हें कुल्ला करना है, तो धीरे से करें और सूखी थपथपाएं ।
विभिन्न शूम आकार बनाएं। आधा में स्लाइस क्रिमिनी और बटन मशरूम ।
किंग ऑयस्टर मशरूम के निचले गुच्छे को हटा दें और त्यागें, फिर बीच में काटने से पहले लंबाई में चार या पांच लंबे टुकड़ों में काट लें ताकि आपके पास छोटी आयतें हों । सीप मशरूम को हाथ से आधा काट लें । पोर्टोबेलो को इच्छानुसार क्वार्टर या आठवें हिस्से में काटें ।
पैन निकालें और सभी मशरूम जोड़ें । इसे पांच मिनट के लिए ओवन में लौटाएं। फिर फिर से हटा दें, और शोरूम को हिलाएं ताकि गर्म लोहे के लिए अनपेक्षित कोई भी पक्ष एक अच्छा खोज प्राप्त करने में मदद न कर सके । अतिरिक्त पांच मिनट तक पकाएं।
पैन निकालें और प्याज़, मक्खन डालें और टॉस करें । एक और पांच मिनट के लिए ओवन पर लौटें ।
अंतिम हटाने: लहसुन और अजमोद जोड़ें ।
तीन से पांच मिनट के लिए अपने डोलिंग दोस्तों के सामने सीज़ करें । नमक उदारता से, काली मिर्च दरियादिली से, और हमले का संकेत ।
बेवरेजएवर द कैसर इंपीरियल ओकट्रैफेस्ट लेगरसाउंडट्रैकशिट रोबोट "सिंपल थिंग्स"
हॉट चाकू शाकाहारी रसोई की किताब से अनुमति के साथ पुनर्मुद्रित: एलेक्स ब्राउन और इवान जॉर्ज द्वारा सलाद डेज़, 2011 मार्क बैटी प्रकाशक