कच्चे स्क्वैश के साथ भूमध्य पास्ता सलाद

कच्चे स्क्वैश के साथ भूमध्य पास्ता सलाद
कच्चे स्क्वैश के साथ भूमध्य पास्ता सलाद एक है शाकाहारी मुख्य पाठ्यक्रम। एक सेवारत में शामिल हैं 609 कैलोरी, 17 ग्राम प्रोटीन, तथा 32 ग्राम वसा. के लिए $ 3.86 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 25% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । 31 लोगों ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बनाएंगे । यदि आपके पास जैतून का तेल, नींबू का रस, समुद्री नमक और पिसी हुई काली मिर्च और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 96 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर शानदार है । कोशिश करो भूमध्यसागरीय स्पेगेटी स्क्वैश सलाद-स्वस्थ 2016 खाएं, भूमध्य पास्ता सलाद, तथा भूमध्य पास्ता सलाद समान व्यंजनों के लिए ।

सामग्री

791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोतुलसी, कटा हुआतुलसी, कटा हुआ1पिंटअंगूर या चेरी टमाटर, कटा हुआअंगूर या चेरी टमाटर, कटा हुआ2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोछोला, पकायाछोला, पकाया791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोओजीएस फेटा, क्रम्बल (के बारे मेंओजीएस फेटा, क्रम्बल (के बारे में12 3/4 कप साबुत बादाम, छिलका सहित और टोस्टेडलहसुन, कीमा बनाया हुआलहसुन, कीमा बनाया हुआ3151 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपूरे गेहूं इज़राइली कूसकूस (या किसी अन्य छोटे पास्ता आकार, आपको लगभग 3 कप पकाए जाने की आवश्यकता होगी)पूरे गेहूं इज़राइली कूसकूस (या किसी अन्य छोटे पास्ता आकार, आपको लगभग 3 कप पकाए जाने की आवश्यकता होगी)1नींबू juicedनींबू juiced10कलामाता जैतून, कटा हुआकलामाता जैतून, कटा हुआ791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपाइन नट, toastedपाइन नट, toasted1चुटकीचुटकी भर समुद्री नमक और पिसी हुई काली मिर्चचुटकी भर समुद्री नमक और पिसी हुई काली मिर्च1शलोट, कीमा बनाया हुआशलोट, कीमा बनाया हुआ1छोटापीला स्क्वैश, सब्जी के छिलके का उपयोग करके सुपर पतले राउंड में कटा हुआपीला स्क्वैश, सब्जी के छिलके का उपयोग करके सुपर पतले राउंड में कटा हुआ1( बैंगन)तोरी, सब्जी के छिलके का उपयोग करके सुपर पतले गोल में कटा हुआतोरी, सब्जी के छिलके का उपयोग करके सुपर पतले गोल में कटा हुआ
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर57
पत्रिका
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