कटा हुआ अंडे
कटा हुआ अंडे सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 1 सर्विंग्स बनाता है 230 कैलोरी, 15 ग्राम प्रोटीन, तथा 18 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए प्रति सेवारत 74 सेंट, यह नुस्खा कवर 11% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । मेरे व्यंजनों की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और मौलिक आहार। यदि आपके पास काली मिर्च, चिव्स, पनीर और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । मक्खन का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं दालचीनी मक्खन केक एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 29 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बल्कि खराब है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं कटा हुआ अंडे, तोरी शिरड अंडे, तथा स्मोक्ड सैल्मन के साथ शर्टेड अंडे.
निर्देश
ओवन को 37 पर प्रीहीट करें
कोट ए 6-ऑउंस। मक्खन के साथ रमीकिन ।
रैमकिन में व्हिपिंग क्रीम डालें।
यदि आवश्यक हो तो एक चम्मच का उपयोग करके, केंद्र की ओर योलक्स को सहलाते हुए, रमेकिन में अंडे फोड़ें ।
नमक और काली मिर्च के साथ अंडे छिड़कें, चिव्स के साथ शीर्ष, फिर पनीर ।
किनारों के चारों ओर सेट होने तक बेक करें और अभी भी केंद्र में थोड़ा सा जिगली करें, लगभग 12 मिनट । (फर्म योलक्स के लिए, अतिरिक्त 3 मिनट सेंकना । )
सेट होने के लिए 2 से 3 मिनट बैठने दें और तुरंत परोसें ।