कटा हुआ ककड़ी, अरुगुला और जैतून के साथ चिकन कटार

कटा हुआ ककड़ी, अरुगुला और जैतून के साथ चिकन कटार
कटा हुआ ककड़ी, अरुगुला और जैतून के साथ चिकन कटार सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 714 कैलोरी, 33 ग्राम प्रोटीन, तथा 61 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $2.3 खर्च करता है । केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 8 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यदि आपके पास समुद्री नमक, चिकन जांघ, काली मिर्च के गुच्छे और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं शाकाहारी आम केले की रोटी एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 54 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो ककड़ी और शलोट डिप के साथ चिकन कटार, चिकन, मूली और ककड़ी स्विस चार्ड कटा हुआ सलाद, तथा वसंत प्याज की चटनी के साथ आकाशीय चिकन, पुदीना और ककड़ी की कटार समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक बड़े कटोरे में, चिकन, वाइन, लहसुन और मेंहदी मिलाएं; गठबंधन करने के लिए हिलाओ । मिश्रण को कवर करें और कमरे के तापमान पर 30 मिनट के लिए मैरीनेट करें । मध्यम-गर्म कोयले (गैस के लिए मध्यम-उच्च) पर प्रत्यक्ष-गर्मी खाना पकाने के लिए एक लकड़ी का कोयला ग्रिल तैयार करें । नमक और काली मिर्च के साथ 8 कटार सीजन पर चिकन के टुकड़े थ्रेड करें । हल्के तेल वाले ग्रिल रैक पर कटार को ग्रिल करें, बार-बार पलटते हुए, जब तक कि चिकन लगभग 10 मिनट तक पक न जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पेपरोनसिनी, गार्निश के लिएपेपरोनसिनी, गार्निश के लिए
कैनेलोनी के गोलेकैनेलोनी के गोले
बोनलेस मटन, 3 से 4 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ - या बोनलेस लैम्ब शोल्डर का उपयोग करेंबोनलेस मटन, 3 से 4 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ - या बोनलेस लैम्ब शोल्डर का उपयोग करें
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड
(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुईएयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुई
सब्जी के टुकड़ेसब्जी के टुकड़े
2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम
2
कटार को एक बड़ी सर्विंग प्लेट में स्थानांतरित करें । एक कटोरी में ककड़ी, अरुगुला, जैतून, थीम और लाल मिर्च के गुच्छे को एक साथ हिलाएं । जैतून के तेल के साथ कटार और बूंदा बांदी पर चम्मच मिश्रण ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्पेनिश प्याज, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआस्पेनिश प्याज, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)
चुनी हुई डिल टहनियाँचुनी हुई डिल टहनियाँ
रोटिसरी चिकन ब्रेस्टरोटिसरी चिकन ब्रेस्ट
मकई की रोटी का घोलमकई की रोटी का घोल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुईएयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुई
2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर20
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