कटहल" केकड़ा " केक

कटहल
के लिए प्रति सेवारत 30 सेंट, यह नुस्खा कवर 2% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा है 44 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा 1 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 9 कार्य करता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए ओल्ड बे सीज़निंग, हल्दी पाउडर, प्याज और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 1 घंटा और 10 मिनट. यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 10 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना भयानक नहीं है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं ओल्ड एबिट ग्रिल क्रैब केक – ये केकड़े केक किसी भी भराव, और बहुत सारे स्वाद के लिए जाने जाते हैं, जो केकड़ा झोंपड़ी की तरह केकड़ा केक, तथा केकड़ा केक.

निर्देश

1
कटहल को निथार लें और अच्छी तरह धोकर प्रोसेसर में डाल दें । पल्स जब तक यह आकार में लगभग 1/2-इंच मोटे टुकड़ों में टूट न जाए; इसे काफी मोटे रखें और सावधान रहें कि इसे पेस्ट में न पीसें (छवि देखें) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कटहलकटहल
2
इसे प्याज में जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
3
ओटमील और ब्रेडिंग को छोड़कर शेष सभी सामग्री के साथ टोफू या सफेद बीन्स को प्रोसेसर में रखें । टोफू को बारीक क्रम्बल करने के लिए पल्स करें और सीज़निंग वितरित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सफेद बीन्ससफेद बीन्स
4 छोटी ज़ुकीनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुई4 छोटी ज़ुकीनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुई
दलियादलिया
सोया सॉस 1 बड़ा चम्मच तिलसोया सॉस 1 बड़ा चम्मच तिल
4
दलिया के साथ कटोरे में टोफू मिश्रण जोड़ें, और कटहल और प्याज के साथ गठबंधन करने के लिए अच्छी तरह से हिलाएं । लगभग 15-30 मिनट के लिए रेफ्रिजरेट करें । ओवन को 375 एफ पर प्रीहीट करें । एक सिलिकॉन चटाई या चर्मपत्र कागज के साथ एक बेकिंग शीट को लाइन करें । यदि आप एक ब्रेडिंग का उपयोग कर रहे हैं (नीचे नोट देखें), तो इसे एक बड़ी प्लेट पर फैलाएं । बर्गर मिश्रण का लगभग 1/3 कप स्कूप करें और इसे पैटी में आकार दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कटहलकटहल
दलियादलिया
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
20 से 25 साबुत पालक के पत्ते20 से 25 साबुत पालक के पत्ते
सोया सॉस 1 बड़ा चम्मच तिलसोया सॉस 1 बड़ा चम्मच तिल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
देश की महिला वेब साइट पर "शिल्प" संग्रह में पैटर्नदेश की महिला वेब साइट पर "शिल्प" संग्रह में पैटर्न
तला हुआ झींगातला हुआ झींगा
2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम
2 बड़े चम्मच SPLENDA® ब्राउन शुगर ब्लेंड2 बड़े चम्मच SPLENDA® ब्राउन शुगर ब्लेंड
5
इसे ब्रेडिंग में रखें, यदि वांछित है, तो शीर्ष पर थोड़ा ब्रेडिंग छिड़कें, और धीरे से ऊपर और पक्षों में थपथपाएं । सावधानी से इसे तैयार बेकिंग शीट पर रखें और शेष मिश्रण के साथ दोहराएं ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगातला हुआ झींगा
6
20 मिनट तक बेक करें । ध्यान से प्रत्येक केक को चालू करें और एक और 20 मिनट के लिए सेंकना करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 बड़े चम्मच SPLENDA® ब्राउन शुगर ब्लेंड2 बड़े चम्मच SPLENDA® ब्राउन शुगर ब्लेंड
7
टार्टर सॉस और मसालेदार केचप के साथ या बन पर अकेले परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टार्टर सॉसटार्टर सॉस
पतले कटे डेली हैम का पैकेजपतले कटे डेली हैम का पैकेज
लाल और/या हरे कैंडी कोटिंग डिस्क, वैकल्पिकलाल और/या हरे कैंडी कोटिंग डिस्क, वैकल्पिक

सामग्री

5671 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।पानी या नमकीन पानी में युवा हरे कटहल, कुल्ला और अच्छी तरह से सूखापानी या नमकीन पानी में युवा हरे कटहल, कुल्ला और अच्छी तरह से सूखा2बड़ी लौंगलहसुन, दबायालहसुन, दबाया1डबल स्टफ्ड ओरियोज़तैयार सरसों, किसी भी किस्मतैयार सरसों, किसी भी किस्म23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएपोषण खमीरपोषण खमीर12 चम्मच लहसुन पाउडरओल्ड बे सीज़निंग (या स्वाद के लिए अधिक)ओल्ड बे सीज़निंग (या स्वाद के लिए अधिक)1छोटापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोदलिया (जल्दी या नियमित जई) या क्विनोआ फ्लेक्स, बिना पका हुआ)दलिया (जल्दी या नियमित जई) या क्विनोआ फ्लेक्स, बिना पका हुआ)2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेसोया सॉस (या स्वादानुसार नमक)सोया सॉस (या स्वादानुसार नमक)3971 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।फर्म टोफू या 1 15-औंस सफेद सेम, सूखा हो सकता हैफर्म टोफू या 1 15-औंस सफेद सेम, सूखा हो सकता है0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेहल्दी पाउडर (वैकल्पिक)हल्दी पाउडर (वैकल्पिक)23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएसूखे अराम, कुचलसूखे अराम, कुचल
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 10 मिनट
सर्विंग्स9
स्वास्थ्य स्कोर0
पत्रिका
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