कड़ाही चिकन Souvlaki

कड़ाही चिकन Souvlaki
स्किलेट चिकन सौवलाकी सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 237 कैलोरी, 27g प्रोटीन की, तथा 9g वसा की प्रत्येक। के लिए $ 1.76 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 20% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । काली मिर्च, क्रीम, खीरा, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । नींबू के रस का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं लेमन आइसिंग के साथ लेमन शॉर्टब्रेड कुकीज {आंटी रौक्सैन को श्रद्धांजलि} एक मिठाई के रूप में । यह नुस्खा भूमध्यसागरीय व्यंजनों की खासियत है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 20 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 59 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो चिकन Souvlaki पॉट पाई, चिकन Souvlaki, तथा चिकन Souvlaki समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में 2 चम्मच तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
2
1/2 चम्मच नमक और काली मिर्च के साथ चिकन छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
पूरे चिकनपूरे चिकन
3
पैन में चिकन डालें; 5 मिनट या पूरा होने तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
4
पैन से निकालें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
5
पैन में 1 चम्मच तेल डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
6
प्याज और शिमला मिर्च डालें; 3 मिनट भूनें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बेल मिर्चबेल मिर्च
प्याजप्याज
7
चिकन, लहसुन और अजवायन डालें; 30 सेकंड पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
अजवायनअजवायन
लहसुनलहसुन
8
ककड़ी और अगली 6 सामग्री (1/8 चम्मच नमक के माध्यम से) मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ककड़ीककड़ी
नमकनमक
9
चिकन मिश्रण को दही की चटनी, गर्म पिसा और टमाटर के स्लाइस के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टमाटर के स्लाइसटमाटर के स्लाइस
पूरे चिकनपूरे चिकन
दहीदही
सॉससॉस
1/4 कप कम वसा वाला मार्जरीन, पिघला हुआ1/4 कप कम वसा वाला मार्जरीन, पिघला हुआ
1
5 कप फटे रोमेन लेट्यूस, 1/3 कप कटा हुआ लाल प्याज और 3 कटा हुआ पेपरोनसिनी मिर्च मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्वीट जॉन्सनविले® माइल्ड इटालियन सॉसेज लिंक्स, 1/2-इंच स्लाइस में काटेंस्वीट जॉन्सनविले® माइल्ड इटालियन सॉसेज लिंक्स, 1/2-इंच स्लाइस में काटें
12 पिमिएंटो-भरवां जैतून, कटा हुआ12 पिमिएंटो-भरवां जैतून, कटा हुआ
लाल प्याजलाल प्याज
2
2 बड़े चम्मच रेड वाइन सिरका, 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल और 1/4 चम्मच नमक मिलाएं; सलाद के साथ टॉस करें । 1/4 कप क्रम्बल फेटा चीज़ और 3 बड़े चम्मच आधा कलामाता जैतून के साथ शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रेड वाइन सिरकारेड वाइन सिरका
कलामाता जैतूनकलामाता जैतून
Feta पनीरFeta पनीर
जैतून का तेलजैतून का तेल
नमकनमक

सामग्री

0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)बिना आवरण वाला पोर्क सॉसेजबिना आवरण वाला पोर्क सॉसेज2सीपी. सब्जी (जैसे पालक)बोतलबंद कीमा बनाया हुआ लहसुनबोतलबंद कीमा बनाया हुआ लहसुन1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकसा हुआ अंग्रेजी ककड़ीकसा हुआ अंग्रेजी ककड़ी1कसा हुआ परमेसन चीज़कटा हुआ ताजा फ्लैट पत्ती अजमोदकटा हुआ ताजा फ्लैट पत्ती अजमोद2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपतली कटी हुई हरी शिमला मिर्च (लगभग 1)पतली कटी हुई हरी शिमला मिर्च (लगभग 1)1डबल स्टफ्ड ओरियोज़ताजा नींबू का रसताजा नींबू का रस1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)कसा हुआ नींबू का छिलकाकसा हुआ नींबू का छिलका591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकम वसा खट्टा क्रीमकम वसा खट्टा क्रीम1कसा हुआ परमेसन चीज़जैतून का तेल, विभाजितजैतून का तेल, विभाजित3551 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोलंबवत कटा हुआ प्याज (लगभग 1 मध्यम)लंबवत कटा हुआ प्याज (लगभग 1 मध्यम)1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)सूखे अजवायन की पत्तीसूखे अजवायन की पत्ती46-इंच(6-इंच) पूरे गेहूं के नरम गड्ढे, आधे में कटे हुए(6-इंच) पूरे गेहूं के नरम गड्ढे, आधे में कटे हुए2बेर टमाटर, पतले कटा हुआबेर टमाटर, पतले कटा हुआ0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1/2 कप मीठी मार्सला वाइन454हैबेनेरो मिर्चत्वचा रहित, बोनलेस चिकन ब्रेस्ट, पतला कटा हुआत्वचा रहित, बोनलेस चिकन ब्रेस्ट, पतला कटा हुआ591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो2% ग्रीक शैली का दही (जैसे फेज)2% ग्रीक शैली का दही (जैसे फेज)

अनुशंसित शराब: Agiorgitiko, Assyrtiko, Moschofilero

Agiorgitiko, Assyrtiko, और Moschofilero कर रहे हैं के लिए महान विकल्प यूनानी. यदि आपको अपने ग्रीक भोजन के साथ ग्रीक जाने का मन करता है, तो चिकन, समुद्री भोजन आदि के साथ जोड़ी बनाने के लिए असीरटिको और मोस्कोफिलेरो दोनों प्यारी सफेद वाइन हैं । एगियोर्गिटिको भुना हुआ मांस और भेड़ के बच्चे के लिए उपयुक्त एक पूर्ण शरीर वाला लाल है । 4.1 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ स्कोरस सेंट जॉर्ज एगियोर्गिटिको एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 18 डॉलर प्रति बोतल है ।
Skouras सेंट जॉर्ज Agiorgitiko
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पके रास्पबेरी और डैमसन प्लम फल वेनिला और जायफल के संकेत के साथ तालू पर आते हैं । यह भीड़-सुखदायक भुना हुआ सूअर का मांस के लिए एक महान मैच है । कृपया हल्की ठंड के साथ परोसें ।
कठिनाईसामान्य
में तैयार20 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर18
पत्रिका
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