कड़ाही सेम और टमाटर
स्किलेट बीन्स और टमाटर सिर्फ साइड डिश हो सकते हैं जिन्हें आप खोज रहे हैं । के लिए प्रति सेवारत 12 सेंट, यह नुस्खा कवर 3% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा है 38 कैलोरी, 2 ग्राम प्रोटीन, तथा 0 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 12 परोसता है । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा शानदार और संतोषजनक लगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए प्याज, चीनी, नमक और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 12 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 44 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो टमाटर और बीन्स के साथ पास्ता कड़ाही, कड़ाही के साथ बीन्स-टोस्टेड कॉर्न और टमाटर, तथा कड़ाही हरी बीन्स, टमाटर और बेकन समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित एक बड़े नॉनस्टिक स्किलेट में 1 (10-औंस) पैकेज फ्रोजन कट हरी बीन्स, 1/2 कप मोटे कटा हुआ प्याज, 1 चम्मच चीनी, 1/4 चम्मच नमक और 1/4 चम्मच काली मिर्च मिलाएं । कवर और 8 मिनट पकाना, कभी कभी सरगर्मी ।
2 मध्यम टमाटर जोड़ें, टुकड़ों में काट लें; कवर करें और 2 मिनट या अच्छी तरह से गर्म होने तक पकाएं ।