कद्दू के बीज की पपड़ी के साथ सॉटेड ट्राउट फ़िललेट्स

कद्दू के बीज की पपड़ी के साथ सॉटेड ट्राउट फ़िललेट्स सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 40 ग्राम प्रोटीन, 47 ग्राम वसा, और कुल का 610 कैलोरी. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $6.05 खर्च करता है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और पेसटेरियन आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 35 मिनट. 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । कद्दू के बीज, नमक और काली मिर्च, शीटकेक मशरूम, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । चूने के रस का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं लाइम ग्लेज़ और पिस्ता के साथ लाइम एंजेल फूड केक एक मिठाई के रूप में । एक चम्मच के साथ 71 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । कोशिश करो अनीस-बीज क्रस्ट के साथ कद्दू तीखा, बेक्ड ट्राउट फ़िललेट्स, तथा सैम्फायर के साथ बादाम ट्राउट फ़िललेट्स समान व्यंजनों के लिए ।