कद्दू के बीज रोमेस्को के साथ फिंगरिंग आलू

कद्दू के बीज रोमेस्को के साथ फिंगरिंग आलू
कद्दू के बीज रोमेस्को के साथ आलू की रेसिपी लगभग आपकी यूरोपीय लालसा को संतुष्ट कर सकती है 50 मिनट. इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 6 ग्राम प्रोटीन, 13 ग्राम वसा, और कुल का 275 कैलोरी. यह नुस्खा 10 परोसता है और प्रति सेवारत $1.49 खर्च करता है । यह एक साइड डिश की तरह अच्छा काम करता है । जैतून का तेल, प्याज़, पिमेंटोन डे ला वेरा और मुट्ठी भर अन्य सामग्रियों का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, पूरे 30, और शाकाहारी आहार। 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 71 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं रोमेस्को के साथ भुना हुआ फिंगरिंग आलू, शकरकंद और कद्दू के बीज की ड्रेसिंग के साथ काले सलाद की मालिश करें, तथा रोमेस्को आलू.

निर्देश

1
उबलते नमकीन पानी के एक बड़े बर्तन में, आलू को 5 मिनट के लिए उच्च गर्मी पर पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ापचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 बड़े चम्मच जैतून का तेल, साथ ही 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल (सर्वोत्तम गुणवत्ता वाला), छिड़कने के लिए2 बड़े चम्मच जैतून का तेल, साथ ही 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल (सर्वोत्तम गुणवत्ता वाला), छिड़कने के लिए
2
नाली और थोड़ा ठंडा होने दें, फिर आलू को लंबाई में आधा कर दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू
3
एक बड़े सॉस पैन में, टमाटर, लहसुन, प्याज़, एंको चिली पाउडर, पिमेंटन और पानी मिलाएं और उबाल लें । 25 मिनट के लिए मध्यम गर्मी पर सिमर, फिर एक खाद्य प्रोसेसर में स्थानांतरित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हंट'स® टमाटर सॉस-कोई नमक नहीं मिलाया गयाहंट'स® टमाटर सॉस-कोई नमक नहीं मिलाया गया
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच हैताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआप्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ
गुच्छा ताजा पालक (लगभगगुच्छा ताजा पालक (लगभग
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ापचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
(जैसे मैरी बिस्कुट)(जैसे मैरी बिस्कुट)
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिककोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
4
कद्दू के बीज और 1/4 कप तेल और प्यूरी डालें। रोमेस्को को नमक के साथ सीज़न करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कद्दू के बीजकद्दू के बीज
RomescoRomesco
(बड़ी ट्यूब)(बड़ी ट्यूब)
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
5
इस बीच, ग्रिल पर एक बड़े कास्ट-आयरन ग्रिल को प्रीहीट करें । एक कटोरे में, आलू को शेष 1/4 कप तेल और नमक के साथ सीजन के साथ टॉस करें । जब तवे बहुत गर्म हो जाए, तो आधे आलू को एक परत में डालें, नीचे की तरफ काट लें । उन्हें ब्राउन होने तक, 10 मिनट तक तेज़ आँच पर पकाएँ । आलू को पलट दें और 5 मिनट तक धब्बों में ब्राउन होने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू
(बड़ी ट्यूब)(बड़ी ट्यूब)
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
पानी की गोलियां, जुलिएन्डपानी की गोलियां, जुलिएन्ड
फ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआफ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआ
6
आलू को एक थाली में निकाल लें । बचे हुए आलू को पकाएं। वैकल्पिक रूप से, ओवन को 42 पर प्रीहीट करें
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखापैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
7
2 बेकिंग शीट पर कटे हुए आलू को व्यवस्थित करें । लगभग 25 मिनट तक भूनें, पैन की स्थिति को आधा कर दें, जब तक कि आलू ब्राउन न हो जाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पिल्सबरी® क्रीमी सुप्रीम® वेनिला फ्रॉस्टिंगपिल्सबरी® क्रीमी सुप्रीम® वेनिला फ्रॉस्टिंग
8
कुछ रोमेस्को सॉस के साथ आलू को बूंदा बांदी करें और मेज पर शेष सॉस को पास करते हुए परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)

सामग्री

1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)बीज के साथ बारीक कटी हुई पोब्लानो चिलीबीज के साथ बारीक कटी हुई पोब्लानो चिली2किलोग्रामfingerling आलूfingerling आलू6लहसुन लौंग, कटा हुआलहसुन लौंग, कटा हुआ1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)हॉट पिमेंटोन डे ला वेरा (स्पेनिश स्मोक्ड पेपरिका)हॉट पिमेंटोन डे ला वेरा (स्पेनिश स्मोक्ड पेपरिका)1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएअनसाल्टेड भुना हुआ कद्दू के बीजअनसाल्टेड भुना हुआ कद्दू के बीज10रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआनमकनमक1बड़ेशलोट, मोटे कटा हुआशलोट, मोटे कटा हुआ61 क्वार्ट संपूर्ण दूध, कमरे के तापमान परटमाटर, कटा हुआटमाटर, कटा हुआ2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएपचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ापचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
कठिनाईकठिन
में तैयार50 मिनट
सर्विंग्स10
स्वास्थ्य स्कोर29
पत्रिका
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