कद्दू प्रोटीन कुकीज़
कद्दू प्रोटीन कुकीज़ एक है डेयरी मुक्त और शाकाहारी 14 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । के लिए प्रति सेवारत 63 सेंट, यह नुस्खा कवर 7% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 4g प्रोटीन की, वसा के 3 जी, और कुल का 122 कैलोरी. तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 20 मिनट. बहुत से लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 346 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । अगर आपके हाथ में सोया आटा, रोल्ड ओट्स, पानी और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 56 का बहुत अच्छा चम्मच स्कोर%. इसी तरह के व्यंजन हैं कद्दू पाई प्रोटीन कुकीज़, पूरी तरह से चीनी मुक्त / उच्च प्रोटीन / चौंकाने वाला स्वस्थ कद्दू दलिया कुकीज़, तथा कद्दू पाई प्रोटीन स्मूथी.
निर्देश
ओवन को 350 डिग्री फ़ारेनहाइट (175 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें ।
एक बड़े कटोरे में, स्प्लेंडा, ओट्स, गेहूं का आटा, सोया आटा, बेकिंग सोडा, बेकिंग पाउडर, नमक, दालचीनी और जायफल को एक साथ फेंट लें । कद्दू, कैनोला तेल, पानी, अंडे का सफेद भाग और गुड़ में हिलाओ । यदि वांछित हो, तो सन बीज में हिलाओ।
14 बड़ी गेंदों में रोल करें, और एक बेकिंग शीट पर समतल करें ।
पहले से गरम ओवन में 5 मिनट तक बेक करें । ओवरबेक न करें: ओवरबेक होने पर कुकीज़ वास्तव में सूख जाएंगी ।