कद्दू मफिन

कद्दू मफिन
कद्दू मफिन सिर्फ सुबह का भोजन हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 12 सर्विंग्स बनाता है 186 कैलोरी, 4 ग्राम प्रोटीन, तथा 6 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए प्रति सेवारत 58 सेंट, यह नुस्खा कवर 10% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 61 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. यदि आपके पास वेनिला, कद्दू, आइसिंग शुगर और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 54 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं एगलेस कद्दू मफिन, कद्दू मफिन कैसे बनाएं, कद्दू मसालेदार शीशे का आवरण के साथ चॉकलेट कद्दू मफिन, तथा कद्दू मफिन.

सामग्री

1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएअतिरिक्त जायफल, वैकल्पिकअतिरिक्त जायफल, वैकल्पिक2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएएक प्रकार का अनाज आटाएक प्रकार का अनाज आटा11 पौंड तोरी,चिया बीजचिया बीज1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएचने का आटाचने का आटा21 कप मटर, जमे हुए या डिब्बाबंद, वैसे ही। सूखा हुआ, पुनर्गठित। ताजा, बराबर उबला हुआ।द्वि-कार्बोनेट (बेकिंग) सोडाद्वि-कार्बोनेट (बेकिंग) सोडा60(हमने इडाहोअन बटरी होमस्टाइल का इस्तेमाल किया)डेयरी मुक्त मक्खनडेयरी मुक्त मक्खन11 पौंड तोरी,जमीन दालचीनीजमीन दालचीनी2टीबीएसआइसिंग (पाउडर) चीनीआइसिंग (पाउडर) चीनी3टीबीएसमेपल सिरप (स्वाद के लिए)मेपल सिरप (स्वाद के लिए)2टीबीएसताजा निचोड़ा हुआ संतरे का रसताजा निचोड़ा हुआ संतरे का रस12कच्चे पेकानकच्चे पेकान600(हमने इडाहोअन बटरी होमस्टाइल का इस्तेमाल किया)कच्चा कद्दू (1 कप पका हुआ बनाने के लिए)कच्चा कद्दू (1 कप पका हुआ बनाने के लिए)1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएquinoa के गुच्छेquinoa के गुच्छे11 पौंड तोरी,खट्टे शहदखट्टे शहद91 कप मटर, जमे हुए या डिब्बाबंद, वैसे ही। सूखा हुआ, पुनर्गठित। ताजा, बराबर उबला हुआ।गुनगुना पानीगुनगुना पानी
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स12
स्वास्थ्य स्कोर6
पत्रिका
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