कद्दू शेफर्ड पाई
नुस्खा कद्दू शेफर्ड पाई मोटे तौर पर अपने स्कॉटिश लालसा को संतुष्ट कर सकता है 2 घंटे. यह नुस्खा 6 कार्य करता है । के लिए $ 2.59 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 34% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस मुख्य पाठ्यक्रम में है 427 कैलोरी, 35 ग्राम प्रोटीन, तथा 18 ग्राम वसा प्रति सेवारत। 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । आटा, शराब, जैतून का तेल, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस नुस्खा को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । कोषेर नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कम वसा वाले टुकड़ों केक (कोषेर-डेयरी) एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 80 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो Paleo शेफर्ड पाई, कद्दू पाई मसालेदार कद्दू के बीज, तथा कद्दू पाई Muffins समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन के शीर्ष तीसरे में एक रैक के साथ ओवन को 400 पर प्रीहीट करें । डाल कद्दू पर एक greased कगारदार पाक चादर. भुना हुआ कद्दू, कवर, जब तक एक कांटा के साथ छेद नहीं किया जाता है, 20 से 25 मिनट ।
इस बीच, उच्च गर्मी पर एक बड़े, चौड़े बर्तन में तेल गरम करें ।
भेड़ का बच्चा, 1 चम्मच जोड़ें । नमक, और काली मिर्च। कुक, आवश्यकतानुसार सरगर्मी, जब तक कि मांस सभी पक्षों पर भूरा न हो जाए ।
प्याज और लहसुन डालें और सब्जियों के नरम होने तक, लगभग 3 मिनट तक पकाएँ ।
एक कटोरे में रस के साथ मेमने के मिश्रण को स्थानांतरित करें; गाजर और मशरूम जोड़ें ।
गर्मी को मध्यम-निम्न तक कम करें ।
एक ही बर्तन में आटा डालें और लगातार चलाते हुए, जब तक आटा टोस्ट न हो जाए, लगभग 1 मिनट तक पकाएँ ।
शराब और शोरबा में डालो और उबाल लें, अक्सर सरगर्मी, गाढ़ा होने तक, लगभग 4 मिनट ।
मेमने के मिश्रण पर डालो, गठबंधन करने के लिए सरगर्मी । 6 अलग-अलग रैकिन्स में चम्मच मिश्रण ।
शेष 1 चम्मच के साथ एक कटोरे में कद्दू को मैश करें । नमक और 1/3 कप क्रीम, मिश्रण मैश किए हुए आलू की स्थिरता होने तक यदि आवश्यक हो तो अधिक क्रीम जोड़ना । मेमने पर गुड़िया।
ब्राउन होने तक बेक करें और सॉस बुदबुदाती है, लगभग 30 मिनट ।
10 मिनट बैठने दें; अजमोद के साथ छिड़के ।
आगे बनाओ: चरण 4 के माध्यम से पूरा करें, फिर चिल, कवर, 2 दिनों तक ।