कबितु स्टोबा (डच एंटिल्स बकरी स्टू)

कबितु स्टोबा (डच एंटिल्स बकरी स्टू)
कबितु स्टोबा (डच एंटिल्स बकरी स्टू) के बारे में आवश्यकता है 2 घंटे और 20 मिनट शुरू से अंत तक । एक सेवारत में शामिल हैं 353 कैलोरी, 42 ग्राम प्रोटीन, तथा 16 ग्राम वसा. यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $1.5 खर्च करता है । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा शरद ऋतु घटना. यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए पानी, आसुत सिरका, पेपरिका और कुछ अन्य चीजें उठाएं । पानी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं तरबूज-आड़ू कीचड़ एक मिठाई के रूप में । यह एक उचित मूल्य वाले मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छी तरह से काम करता है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त आहार। सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 69 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो ठोस है । कोशिश करो डच बोकेनपूटजेस-बकरी के पैर, डच शीतकालीन स्टू, तथा डच ओवन बीफ स्टू समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक बड़े कंटेनर में पानी, नींबू का रस और बकरी का मांस मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नीबू का रसनीबू का रस
पानीपानी
मांसमांस
2
10 मिनट तक खड़े रहने दें, फिर एक कोलंडर में मांस को सूखा दें, और जितना संभव हो उतना पानी निचोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानीपानी
मांसमांस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोलंडरकोलंडर
3
मध्यम-उच्च गर्मी पर धूम्रपान करने तक एक बड़े कड़ाही में कैनोला तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कैनोला तेलकैनोला तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
4
सूखा हुआ बकरी का मांस डालें, और लगभग 7 मिनट तक ब्राउन होने तक पकाएँ । प्याज और घंटी मिर्च में हिलाओ, प्याज के नरम होने तक पकाएं, लगभग 3 मिनट, फिर टमाटर का पेस्ट डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टमाटर का पेस्टटमाटर का पेस्ट
बेल मिर्चबेल मिर्च
प्याजप्याज
मांसमांस
5
पानी, सिरका और सोया सॉस में डालो; जायफल, लाल शिमला मिर्च, नमक और काली मिर्च के साथ मौसम ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सोया सॉससोया सॉस
लाल शिमला मिर्चलाल शिमला मिर्च
सिरकासिरका
जायफलजायफल
काली मिर्चकाली मिर्च
पानीपानी
नमकनमक
6
उच्च गर्मी पर एक उबाल ले आओ, फिर गर्मी को मध्यम-कम, कवर, और उबाल लें जब तक कि मांस निविदा न हो, लगभग 1 1/2 घंटे । कभी-कभी हिलाओ और चिपकने से रोकने के लिए यदि आवश्यक हो तो अधिक पानी जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानीपानी
मांसमांस

सामग्री

33 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएहल्के से मसला हुआ हास एवोकैडोहल्के से मसला हुआ हास एवोकैडो1डबल स्टफ्ड ओरियोज़1 क्रेनबेरी लोफ पाउंड केक, जिसे 1/2 इंच के क्यूब्स में काटकर 2 कप बनाया जा सकता है (या 2 कप बचे हुए डैनिश या डोनट्स को सूखे क्रेनबेरी के साथ मिलाकर उपयोग करें - नीचे देखें)1 क्रेनबेरी लोफ पाउंड केक, जिसे 1/2 इंच के क्यूब्स में काटकर 2 कप बनाया जा सकता है (या 2 कप बचे हुए डैनिश या डोनट्स को सूखे क्रेनबेरी के साथ मिलाकर उपयोग करें - नीचे देखें)1प्याज, dicedप्याज, diced1डबल स्टफ्ड ओरियोज़द्रव-औंस ताज़ा पानीद्रव-औंस ताज़ा पानी1लाल मिर्च की घंटी, dicedलाल मिर्च की घंटी, diced6झींगा और शिरायुक्तनमक और काली मिर्च स्वादानुसारनमक और काली मिर्च स्वादानुसार9071 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।बकरी स्टू मांस, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआबकरी स्टू मांस, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ12 चम्मच लहसुन पाउडरमीठा सोया सॉसमीठा सोया सॉस12 चम्मच लहसुन पाउडरपरोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गयापरोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गया23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपतले कटे हुए (लेकिन कटे हुए नहीं) प्रोसियुट्टो डि पर्मा या पैनसेटापतले कटे हुए (लेकिन कटे हुए नहीं) प्रोसियुट्टो डि पर्मा या पैनसेटा9461 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोठंडा पानीठंडा पानी12 चम्मच लहसुन पाउडरआसुत सफेद सिरकाआसुत सफेद सिरका
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार2 एचआरएस, 20 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर39
पत्रिका
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