कम वसा वाले जंगली चावल टर्की सलाद

कम वसा वाले जंगली चावल टर्की सलाद
कम वसा वाले जंगली चावल टर्की सलाद एक है लस मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 6 सर्विंग्स बनाता है 475 कैलोरी, 61 ग्राम प्रोटीन, तथा 10 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 4.24 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 33% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । दुकान पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए पानी की गोलियां, चावल, चावल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एप्पल टर्नओवर रेसिपी एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 78 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो कम वसा वाले दालचीनी ऊर्जा गेंदों, लो कार्ब बैगल्स-नारियल का आटा फैट हेड आटा, तथा तुर्की और जंगली चावल का सलाद समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक बड़े कटोरे में, पहले छह अवयवों को मिलाएं । एक छोटे कटोरे में, मेयोनेज़, नमक और दालचीनी मिलाएं; टर्की मिश्रण में संयुक्त होने तक हिलाएं । कम से कम 1 घंटे तक ढककर ठंडा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 अंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआ1 अंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआ
जैसे पिस्ता या अखरोटजैसे पिस्ता या अखरोट
4 से 5 छोटी या 2 से 3 बड़ी टहनियां ताजी मेंहदी, पत्तियां बारीक कटी हुई4 से 5 छोटी या 2 से 3 बड़ी टहनियां ताजी मेंहदी, पत्तियां बारीक कटी हुई
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ऑस्ट्रेलियाई लॉबस्टर पूंछऑस्ट्रेलियाई लॉबस्टर पूंछ
2
सेवा करने से ठीक पहले, सेब में हलचल करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
संरक्षण के लिए,संरक्षण के लिए,
3
लेट्यूस-लाइन वाले कटोरे में परोसें; बादाम के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(23)(23)
1-1/2 कप कटी हुई लाल मिर्च1-1/2 कप कटी हुई लाल मिर्च
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ऑस्ट्रेलियाई लॉबस्टर पूंछऑस्ट्रेलियाई लॉबस्टर पूंछ

सामग्री

1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएपतले कटा हुआ अजवाइनपतले कटा हुआ अजवाइन4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएपका हुआ लंबा अनाज चावलपका हुआ लंबा अनाज चावल2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएपका हुआ जंगली चावलपका हुआ जंगली चावल1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएवसा रहित मेयोनेज़वसा रहित मेयोनेज़2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएहरे अंगूर, आधाहरे अंगूर, आधा01 कप मटर, जमे हुए या डिब्बाबंद, वैसे ही। सूखा हुआ, पुनर्गठित। ताजा, बराबर उबला हुआ।जमीन दालचीनीजमीन दालचीनी6सलाद पत्तेसलाद पत्ते2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ लाल सेबकटा हुआ लाल सेब11 कप मटर, जमे हुए या डिब्बाबंद, वैसे ही। सूखा हुआ, पुनर्गठित। ताजा, बराबर उबला हुआ।1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए6(सर्दी)कटे बादाम toastedकटे बादाम toasted4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएcubed पकाया टर्की स्तनcubed पकाया टर्की स्तन1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ पानी चेस्टनटकटा हुआ पानी चेस्टनट
कठिनाईसामान्य
में तैयार20 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर39
डिश प्रकारसलाद
पत्रिका
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