करी ककड़ी टमाटर पानी और टमाटर जड़ी बूटी सलाद के साथ मछली
एक की जरूरत है ग्लूटेन फ्री, डेयरी फ्री, फोडमैप फ्रेंडली और पेसकैटेरियन मेन कोर्स? करी ककड़ी टमाटर पानी और टमाटर जड़ी बूटी सलाद के साथ मछली कोशिश करने के लिए एक उत्कृष्ट नुस्खा हो सकता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 30 ग्राम प्रोटीन, 7 ग्राम वसा, और कुल का 206 कैलोरी. यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $4.16 खर्च करता है । नींबू बाम, टमाटर, करी पाउडर, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । चीनी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं पूरे गेहूं परिष्कृत चीनी मुक्त चीनी कुकीज़ एक मिठाई के रूप में । एपिक्यूरियस की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 85 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बहुत अच्छा है । कोशिश करो टमाटर ककड़ी जड़ी बूटी सलाद बेलसमिक विनैग्रेट के साथ, मलाईदार जड़ी बूटी ड्रेसिंग के साथ टमाटर ककड़ी सलाद, तथा टमाटर के पानी के साथ टमाटर, कैंटालूप और तुलसी का सलाद समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
शुद्ध ककड़ी, टमाटर, करी पाउडर, और नमक को एक ब्लेंडर में चिकना होने तक, लगभग 30 सेकंड तक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![करी पाउडर]()
करी पाउडर![ककड़ी]()
ककड़ी![टमाटर]()
टमाटर![नमक]()
नमक
करी पाउडर
ककड़ी
टमाटर
नमकउपकरण आप उपयोग करेंगे![ब्लेंडर]()
ब्लेंडर
ब्लेंडर2
एक महीन जाली वाली छलनी को भीगे हुए कागज़ के तौलिये से लाइन करें और एक बड़े कांच के माप पर सेट करें, फिर खीरे के मिश्रण को छलनी में स्थानांतरित करें और तरल 2/3 कप, लगभग 20 मिनट तक सूखने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![ककड़ी]()
ककड़ी
ककड़ीउपकरण आप उपयोग करेंगे![कागज तौलिए]()
कागज तौलिए![चलनी]()
चलनी
कागज तौलिए
चलनी
सॉस पैन
पानी
रस
नींबू
चाकू
कटोरा
ओवन
मछली
नमक और काली मिर्च
खाना पकाने का तेल
बेकिंग पैन
सामग्री
0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![3 बड़े चम्मच अनसाल्टेड मक्खन, 6 टुकड़ों में काट लें]()
3 बड़े चम्मच अनसाल्टेड मक्खन, 6 टुकड़ों में काट लें227मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![खीरा, छिलका और कटा हुआ (1 1/2 कप)]()
खीरा, छिलका और कटा हुआ (1 1/2 कप)0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![करी पाउडर (अधिमानतः मद्रास)]()
करी पाउडर (अधिमानतः मद्रास)2(सर्दी)![पतले कटा हुआ ताजा तुलसी]()
पतले कटा हुआ ताजा तुलसी2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![सूक्ष्मता कटा हुआ ताजा chives]()
सूक्ष्मता कटा हुआ ताजा chives596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![शिथिल ताजा अजमोद पत्तियों पैक]()
शिथिल ताजा अजमोद पत्तियों पैक454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![मिश्रित छोटे विरासत टमाटर, आधा (बड़े वाले चौथाई)]()
मिश्रित छोटे विरासत टमाटर, आधा (बड़े वाले चौथाई)1![नींबू के छिलके]()
नींबू के छिलके11 पौंड तोरी,![बारीक कटा हुआ ताजा नींबू बाम (वैकल्पिक)]()
बारीक कटा हुआ ताजा नींबू बाम (वैकल्पिक)1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)![अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल]()
अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए]()
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![चीनी (स्वाद के लिए)]()
चीनी (स्वाद के लिए)113मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![टमाटर, कटा हुआ (3/4 कप)]()
टमाटर, कटा हुआ (3/4 कप)850मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![हल्के सफेद मांस वाले मछली के बुरादे जैसे कि फ्लाउंडर, समुद्री बास, या स्नैपर]()
हल्के सफेद मांस वाले मछली के बुरादे जैसे कि फ्लाउंडर, समुद्री बास, या स्नैपर
3 बड़े चम्मच अनसाल्टेड मक्खन, 6 टुकड़ों में काट लें227मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
खीरा, छिलका और कटा हुआ (1 1/2 कप)0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
करी पाउडर (अधिमानतः मद्रास)2(सर्दी)
पतले कटा हुआ ताजा तुलसी2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
सूक्ष्मता कटा हुआ ताजा chives596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
शिथिल ताजा अजमोद पत्तियों पैक454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
मिश्रित छोटे विरासत टमाटर, आधा (बड़े वाले चौथाई)1
नींबू के छिलके11 पौंड तोरी,
बारीक कटा हुआ ताजा नींबू बाम (वैकल्पिक)1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)
अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
चीनी (स्वाद के लिए)113मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)टमाटर, कटा हुआ (3/4 कप)850मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
हल्के सफेद मांस वाले मछली के बुरादे जैसे कि फ्लाउंडर, समुद्री बास, या स्नैपरअनुशंसित शराब: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir
पिनोट ग्रिगियो, ग्रुएनर वेल्टलाइनर, और पिनोट नोयर मछली के लिए मेरी शीर्ष पसंद हैं । मछली शराब की तरह विविध है, इसलिए हर मछली के साथ जाने वाली मदिरा चुनना मुश्किल है । एक कुरकुरा सफेद शराब, जैसे कि पिनोट ग्रिगियो या ग्रुनेर वेल्टलाइनर, किसी भी स्वादिष्ट स्वाद वाली सफेद मछली के अनुरूप होगा । सैल्मन और टूना जैसी भावपूर्ण, दृढ़ता से स्वाद वाली मछली भी एक हल्की रेड वाइन को संभाल सकती है, जैसे कि पिनोट नोयर । आप एक ट्रोइस लाइमलाइट पिनोट ग्रिगियो को मेनेज करने की कोशिश कर सकते हैं । समीक्षक इसे 4.5 में से 5 स्टार रेटिंग और लगभग 11 डॉलर प्रति बोतल की कीमत के साथ काफी पसंद करते हैं ।
गृहस्थी एक ट्रोइस सुर्खियों Pinot Grigio
मेनेज ए ट्रोइस लाइमलाइट सबसे चमकदार तरीके से साइट्रस फ्लेवर को ताज़ा करने पर एक स्पॉटलाइट चमकता है । लाइमलाइट सेक्सी ऑरेंज ब्लॉसम अरोमा के साथ एक नया सितारा है जो ज़ीस्टी की लाइम और माउथवॉटर ग्रैनी स्मिथ ऐप्पल फ्लेवर की ओर ले जाता है जो आपको पकर बनाता है । हनीसकल मिठास और खनिजता का एक स्पर्श स्पष्ट खट्टे नोटों को संतुलित करता है, इससे पहले कि पर्दे एक ताज़ा कुरकुरा खत्म के साथ गिर जाए ।कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार4 एचआरएस, 35 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर71
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