करी चिकन और चावल पुलाव

करी चिकन और चावल पुलाव सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 30 ग्राम प्रोटीन, 10 ग्राम वसा, और कुल का 421 कैलोरी. के लिए $ 2.63 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 28% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । बेट्टी क्रोकर की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है शरद ऋतु. काली मिर्च, प्याज, करी पेस्ट, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । हल्के नारियल के दूध का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं लेमन कोकोनट मिल्क स्कोन (ब्लैकबेरी चिया जैम के साथ) एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा 15 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 64 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो करी चिकन और चावल पुलाव, करी चिकन और चावल पुलाव, तथा करी चिकन और ब्राउन राइस पुलाव समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 350 एफ तक गरम करें । 13 एक्स 9-इंच (3-क्वार्ट) ग्लास बेकिंग डिश में, नारियल का दूध, शोरबा और करी पेस्ट मिलाएं । (यह देखने के लिए स्वाद लें कि क्या आप गर्म पकवान के लिए अधिक करी पेस्ट जोड़ना चाहते हैं । )
चावल डालें; अच्छी तरह मिलाएँ ।
चिकन को छोड़कर शेष सामग्री जोड़ें; गठबंधन करने के लिए हलचल ।
चावल के मिश्रण पर चिकन रखें; कोट करने के लिए बारी ।
बेक खुला 1 घंटे या जब तक चावल निविदा है और चिकन का रस स्पष्ट है जब सबसे मोटी भाग के केंद्र में कटौती की जाती है (कम से कम 165 एफ) ।