करी चिकन चावडर सिर्फ वह सूप हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 40 परोसता है । के लिए प्रति सेवारत 45 सेंट, यह नुस्खा कवर 8% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 6 ग्राम प्रोटीन, 8 ग्राम वसा, और कुल का 127 कैलोरी. केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 1 घंटा. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए नारियल का दूध, चिकन शोरबा, एडामे और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 25 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बल्कि खराब है । कोशिश करो करी चिकन मकई चावडर, करी चिकन जंगली चावल चावडर, तथा करी तोरी चावडर समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
एक बड़े डच ओवन या स्टॉकपॉट में गर्म तेल में पहले 3 सामग्री को मध्यम-उच्च गर्मी पर 5 मिनट या निविदा तक भूनें; लहसुन जोड़ें, और 1 मिनट भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लहसुन
खाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
डच ओवन
2
शोरबा और अगले 9 सामग्री जोड़ें; एक उबाल लाने के लिए, अक्सर सरगर्मी । गर्मी को मध्यम तक कम करें, और उबाल लें, कभी-कभी सरगर्मी करें, 20 से 25 मिनट या जब तक सब्जियां निविदा न हों । स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्च
सब्जी
शोरबा
3
वांछित टॉपिंग के साथ परोसें ।
4
जमने के लिए: गर्म सूप में मांस और सब्जियों की बनावट को संरक्षित करने के लिए, ठंड से पहले गर्म सूप को पूरी तरह से ठंडा करना महत्वपूर्ण है । तापमान को जल्दी से कम करने के लिए, एक बड़े, उथले कंटेनर (13 - एक्स 9-इंच बेकिंग डिश) में स्थानांतरित करें । ठंडा होने तक, कभी-कभी हिलाते हुए, खुला फ्रिज करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जी
मांस
सूप
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पैन
5
एयरटाइट कंटेनर या ज़िप-टॉप फ्रीजर बैग में स्थानांतरित करें । 1 महीने तक फ्रीज करें । रेफ्रिजरेटर 8 घंटे में पिघलना।