करी-चिकन पोटपी

करी-चिकन पोटपी
यह शाकाहारी नुस्खा 6 और लागत परोसता है $ 1.31 प्रति सेवारत. इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 11 ग्राम प्रोटीन, 13 ग्राम वसा, और कुल का 416 कैलोरी. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यदि आपके हाथ में चमड़ी, जैतून का तेल, नमक और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 53 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो करी लैम्ब पोटपी, अजमोद पेस्ट्री क्रस्ट में करी बीफ पॉटपी, तथा चिकन पॉटपी समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
क्रस्ट तैयार करने के लिए, एक सूखे मापने वाले कप में हल्के चम्मच आटा, और चाकू के साथ स्तर ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
क्रस्टक्रस्ट
सभी उद्देश्य आटासभी उद्देश्य आटा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
मापने कपमापने कप
चाकूचाकू
2
एक छोटे कटोरे में 1/4 कप आटा, पानी और सिरका मिलाएं, और घोल बनाने के लिए अच्छी तरह मिश्रित होने तक व्हिस्क के साथ हिलाएं । एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सिरकासिरका
सभी उद्देश्य आटासभी उद्देश्य आटा
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटी हुई ओरियो कुकीज़कटी हुई ओरियो कुकीज़
कटोराकटोरा
3
एक बड़े कटोरे में 3/4 कप आटा और नमक मिलाएं, और पेस्ट्री ब्लेंडर या 2 चाकू के साथ छोटा होने तक काट लें जब तक कि मिश्रण मोटे भोजन जैसा न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
छोटा करनाछोटा करना
सभी उद्देश्य आटासभी उद्देश्य आटा
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्लेंडरब्लेंडर
कटोराकटोरा
4
आटे के मिश्रण में घोल डालें, और नम होने तक कांटे से टॉस करें । भारी शुल्क वाले प्लास्टिक रैप पर मिश्रण को 4 इंच के सर्कल में धीरे से दबाएं; अतिरिक्त प्लास्टिक रैप के साथ कवर करें । 15 मिनट ठंडा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सभी उद्देश्य आटासभी उद्देश्य आटा
लपेटेंलपेटें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
प्लास्टिक की चादरप्लास्टिक की चादर
5
ओवन को 40 पर प्रीहीट करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
6
भरने की तैयारी के लिए, मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
7
करी जोड़ें; 2 मिनट पकाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
करी पाउडरकरी पाउडर
8
आलू, प्याज, शिमला मिर्च, लहसुन और चिकन डालें; 3 मिनट भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बेल मिर्चबेल मिर्च
पूरे चिकनपूरे चिकन
लहसुनलहसुन
आलूआलू
प्याजप्याज
9
शोरबा और अगले 5 सामग्री (काली मिर्च के माध्यम से शोरबा) जोड़ें; एक उबाल लाने के लिए । कवर करें, गर्मी कम करें, और 5 मिनट या चिकन होने तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
काली मिर्चकाली मिर्च
पूरे चिकनपूरे चिकन
शोरबाशोरबा
10
एक छोटी कटोरी में कॉर्नस्टार्च और पानी मिलाएं । कॉर्नस्टार्च मिश्रण और क्रीम चीज़ में हिलाओ; 1 मिनट या क्रीम चीज़ के पिघलने तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
क्रीम पनीरक्रीम पनीर
मकई स्टार्चमकई स्टार्च
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
11
कुकिंग स्प्रे के साथ लेपित एक गोल 2-क्वार्ट पुलाव में भरने को चम्मच करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रेपाक कला स्प्रे
12
क्रस्ट को 11 इंच के सर्कल में रोल करें, और मिश्रण पर रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
क्रस्टक्रस्ट
रोलरोल
13
भाप से बचने के लिए आटे के ऊपर 6 स्लिट्स काटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आटाआटा
14
400 पर 30 मिनट के लिए या सुनहरा भूरा होने तक और किनारों के चारों ओर चुलबुली होने तक बेक करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
15
10 मिनट खड़े रहने दें ।
16
नोट: आप इसे 11 एक्स 7-इंच बेकिंग डिश में भी बना सकते हैं । जब आप क्रस्ट तैयार करते हैं, तो आटा को 6 एक्स 4-इंच आयत में दबाएं, और ठंडा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
क्रस्टक्रस्ट
आटाआटा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पैनबेकिंग पैन
17
आटा को 11 एक्स 7-इंच आयत में रोल करें और भरने के ऊपर रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आटाआटा
रोलरोल

सामग्री

340हैबेनेरो मिर्चकप कटे हुए छिलके वाले बेकिंग आलू (लगभगकप कटे हुए छिलके वाले बेकिंग आलू (लगभग1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)1कसा हुआ परमेसन चीज़4 पौंड रसेट आलू साबुत (लगभग 8)4 पौंड रसेट आलू साबुत (लगभग 8)2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेजमे हुए स्नैप मटरजमे हुए स्नैप मटर2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेसफेद प्याज, टुकड़ों में कटा हुआसफेद प्याज, टुकड़ों में कटा हुआ2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसभी उद्देश्य आटासभी उद्देश्य आटा2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ ताजा मशरूमकटा हुआ ताजा मशरूम2लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो4 बड़े चम्मच हल्के से भुने हुए पाइन नट्स4 बड़े चम्मच हल्के से भुने हुए पाइन नट्स3क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेबर्फ का पानीबर्फ का पानी3551 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोवसा रहित, कम सोडियम चिकन शोरबावसा रहित, कम सोडियम चिकन शोरबा1डबल स्टफ्ड ओरियोज़न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक1771 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ प्याजकटा हुआ प्याज1771 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोजमे हुए हरी मटर thawedजमे हुए हरी मटर thawed1771 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटी हुई लाल शिमला मिर्चकटी हुई लाल शिमला मिर्च0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1डबल स्टफ्ड ओरियोज़1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1/2 कप मीठी मार्सला वाइन680हैबेनेरो मिर्चचमड़ी, बंधे हुए चिकन स्तन, काटने के आकार के टुकड़ों में कटे हुएचमड़ी, बंधे हुए चिकन स्तन, काटने के आकार के टुकड़ों में कटे हुए591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसब्जी छोटासब्जी छोटा1कसा हुआ परमेसन चीज़1 कप सफेद मोती जौ1 कप सफेद मोती जौ
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर20
पत्रिका
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