करी चिकन सलाद सैंडविच

करी चिकन सलाद सैंडविच
करी चिकन सलाद सैंडविच लगभग की आवश्यकता है 45 मिनट शुरू से अंत तक । यह डेयरी मुक्त और शाकाहारी नुस्खा 6 और लागत परोसता है $ 1.12 प्रति सेवारत. इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 3 ग्राम प्रोटीन, 2 ग्राम वसा, और कुल का 110 कैलोरी. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए भुना हुआ, प्याज, ब्राउन शुगर और कुछ अन्य चीजें उठाएं । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 41 का ठोस चम्मच स्कोर%. कोशिश करो करी चिकन सलाद सैंडविच, करी चिकन सलाद चाय सैंडविच, तथा करी चिकन सलाद सैंडविच समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ब्रेड स्लाइस से क्रस्ट ट्रिम करें; स्लाइस को त्रिकोण में काटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्रतिशत वसाप्रतिशत वसा
2
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक छोटी नॉनस्टिक कड़ाही गरम करें । खाना पकाने के स्प्रे के साथ कोट पैन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 पैकेज (1/4 औंस) इंस्टेंट शुगर-फ्री चॉकलेट पुडिंग मिक्स1 पैकेज (1/4 औंस) इंस्टेंट शुगर-फ्री चॉकलेट पुडिंग मिक्स
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप प्यूरी किया हुआ आम1/4 कप प्यूरी किया हुआ आम
3
पैन में प्याज डालें; 5 मिनट भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तोरी के 20 पतले टुकड़ेतोरी के 20 पतले टुकड़े
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप प्यूरी किया हुआ आम1/4 कप प्यूरी किया हुआ आम
4
चीनी और 1 1/2 चम्मच सिरका मिलाएं, चीनी के घुलने तक एक व्हिस्क के साथ हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों
(U-12) झींगा(U-12) झींगा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसारताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
5
पैन में चीनी का मिश्रण डालें, तले हुए भूरे रंग के टुकड़ों को पैन को खुरचें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(U-12) झींगा(U-12) झींगा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप प्यूरी किया हुआ आम1/4 कप प्यूरी किया हुआ आम
6
गर्मी से निकालें; कमरे के तापमान को ठंडा ।
7
प्याज मिश्रण, शेष 1 बड़ा चम्मच सिरका, चिकन, और शेष सामग्री को मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों
तोरी के 20 पतले टुकड़ेतोरी के 20 पतले टुकड़े
8
प्रत्येक 2 ब्रेड स्लाइस पर लगभग 12 बड़े चम्मच चिकन मिश्रण रखें । शेष ब्रेड स्लाइस के साथ शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
प्रतिशत वसाप्रतिशत वसा
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर70
डिश प्रकारसलाद
पत्रिका
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