करंट और पाइन नट्स के साथ डंडेलियन साग

करंट और पाइन नट्स के साथ डंडेलियन साग
आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए करंट और पाइन नट्स के साथ सिंहपर्णी साग दें । यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $1.55 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 12 ग्राम प्रोटीन, 11 ग्राम वसा, और कुल का 274 कैलोरी. तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 15 मिनट. केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यदि आपके पास काली मिर्च, सिंहपर्णी साग, करंट और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, आदि, और पूरे 30 आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 95 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर सुपर है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं लाल सरसों के साग, करंट और पाइन नट्स के साथ ग्राम्य ब्रेड स्टफिंग, करंट और पाइन नट्स के साथ केल, तथा पाइन नट्स और करंट के साथ कूसकूस.

निर्देश

1
1 बड़ा चम्मच गरम करें । मध्यम गर्मी पर एक बड़े नॉनस्टिक फ्राइंग पैन में तेल ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
2
लहसुन जोड़ें और सुगंधित, सरगर्मी, लगभग 30 सेकंड तक पकाना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लहसुनलहसुन
3
बैचों में सिंहपर्णी साग जोड़ें, चिमटे के साथ अक्सर मोड़ । गर्मी को मध्यम-उच्च तक बढ़ाएं, नमक और काली मिर्च के साथ छिड़के, और खाना बनाना जारी रखें, चिमटे के साथ मुड़ते हुए, जब तक कि साग मुरझा न जाए और निविदा-कुरकुरा, लगभग 5 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सिंहपर्णी सागसिंहपर्णी साग
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
ग्रीन्सग्रीन्स
उपकरण आप उपयोग करेंगे
चिमटेचिमटे
4
करंट और पाइन नट्स डालें और 1 मिनट और पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाइन नट्सपाइन नट्स
करंटकरंट
5
लगभग 1 टेस्पून के साथ एक सर्विंग डिश और बूंदा बांदी में स्थानांतरित करें । अधिक तेल।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
6
आप चाहें तो नींबू के निचोड़ के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबूनींबू
कठिनाईसामान्य
में तैयार15 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर100
पत्रिका
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