करी बटरनट स्क्वैश और एप्पल बिस्क

करी बटरनट स्क्वैश और एप्पल बिस्क
करी बटरनट स्क्वैश और ऐप्पल बिस्क सिर्फ वह सूप हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस डिश के एक हिस्से में मोटे तौर पर होता है 7 ग्राम प्रोटीन, 52 ग्राम वसा, और कुल 633 कैलोरी. यह लस मुक्त, पूरे 30, और शाकाहारी नुस्खा 8 और लागत परोसता है $ 3.58 प्रति सेवारत. यह आपके लिए सभी द्वारा लाया गया हैव्यंजनों । यह नुस्खा 20 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए जैतून का तेल, पाइन नट्स, मध्यम-गर्म करी सॉस और कुछ अन्य चीजें लें । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 3 घंटे और 15 मिनट. एक चम्मच के साथ 85 का स्कोर%, यह व्यंजन जबरदस्त है । कोशिश करो करी बटरनट स्क्वैश बिस्क, करी बटरनट स्क्वैश बिस्क, और करी बटरनट स्क्वैश बिस्क द्वारा: जेनिफर समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ओवन को 350 डिग्री फ़ारेनहाइट (175 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्रिस्टलीकृत अदरक, कटा हुआ या कसा हुआ? एशियाई भोजन गलियारे परक्रिस्टलीकृत अदरक, कटा हुआ या कसा हुआ? एशियाई भोजन गलियारे पर
2
स्क्वैश को बेकिंग शीट कट-साइड डाउन पर रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कतरन चाकूकतरन चाकू
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एक चुटकी लाल मिर्च के टुकड़ेएक चुटकी लाल मिर्च के टुकड़े
3
पहले से गरम ओवन में स्क्वैश सेंकना जब तक कि त्वचा मांस से ढीली न हो जाए, लगभग 40 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कतरन चाकूकतरन चाकू
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्रिस्टलीकृत अदरक, कटा हुआ या कसा हुआ? एशियाई भोजन गलियारे परक्रिस्टलीकृत अदरक, कटा हुआ या कसा हुआ? एशियाई भोजन गलियारे पर
4
मध्यम-उच्च गर्मी पर 5-चौथाई गेलन स्टॉकपॉट में जैतून का तेल गरम करें । प्याज और लहसुन को गर्म तेल में पकाएं और हिलाएं जब तक कि प्याज पारभासी न हो जाए, 5 से 7 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कप पतले कटे स्ट्रिंग पनीरकप पतले कटे स्ट्रिंग पनीर
कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्चकटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्च
3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए
पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुएपीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताजा अजमोद की टहनियाँ, पतली कटी हुई, गार्निश के लिएताजा अजमोद की टहनियाँ, पतली कटी हुई, गार्निश के लिए
5
स्टॉकपॉट में सब्जी स्टॉक, करी सॉस और सेब जोड़ें; एक उबाल लाने के लिए, अक्सर सरगर्मी । गर्मी को मध्यम-निम्न तक कम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गार्निश के लिए अजमोद, बारीक कटा हुआगार्निश के लिए अजमोद, बारीक कटा हुआ
करी सॉसकरी सॉस
1 पाउंड एक दिन पुरानी हल्की राई की रोटी, टुकड़ों में कटी हुई1 पाउंड एक दिन पुरानी हल्की राई की रोटी, टुकड़ों में कटी हुई
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताजा अजमोद की टहनियाँ, पतली कटी हुई, गार्निश के लिएताजा अजमोद की टहनियाँ, पतली कटी हुई, गार्निश के लिए
6
स्क्वैश को 1 इंच के क्यूब्स में काटें; स्टॉकपॉट में जोड़ें । मिश्रण को फिर से उबाल लें, बर्तन पर एक आवरण रखें, और हर 15 मिनट में एक बार हिलाते हुए पकाएं, जब तक कि स्क्वैश निविदा न हो जाए और हलचल होने पर आसानी से टूट जाए, लगभग 2 घंटे ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कतरन चाकूकतरन चाकू
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताजा अजमोद की टहनियाँ, पतली कटी हुई, गार्निश के लिएताजा अजमोद की टहनियाँ, पतली कटी हुई, गार्निश के लिए
7
पॉट को गर्मी से निकालें और पूरी तरह से शुद्ध होने तक एक विसर्जन ब्लेंडर के साथ सूप को ब्लेंड करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने के लिए आपकी पसंदीदा गरम सॉसपरोसने के लिए आपकी पसंदीदा गरम सॉस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
विसर्जन ब्लेंडरविसर्जन ब्लेंडर
ताजा अजमोद की टहनियाँ, पतली कटी हुई, गार्निश के लिएताजा अजमोद की टहनियाँ, पतली कटी हुई, गार्निश के लिए
8
सूप में नारियल क्रीम डालो; मलाईदार तक सम्मिश्रण जारी रखें । प्रत्येक को टोस्टेड पाइन नट्स और सीताफल के पत्तों के एक जोड़े के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नारियल क्रीमनारियल क्रीम
1 1/2 पाउंड बड़े U-12 झींगा1 1/2 पाउंड बड़े U-12 झींगा
1 किलो टॉर्टिलास डे मैज़1 किलो टॉर्टिलास डे मैज़
परोसने के लिए आपकी पसंदीदा गरम सॉसपरोसने के लिए आपकी पसंदीदा गरम सॉस
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार3 एचआरएस, 15 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर28
पत्रिका
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