करी मैंगो सॉस के साथ चिकन
एक सेवारत में शामिल हैं 279 कैलोरी, 6 ग्राम प्रोटीन, तथा 4 ग्राम वसा. अगर $ 1.32 प्रति सेवारत आपके बजट में गिरावट, करी मैंगो सॉस के साथ चिकन एक सुपर हो सकता है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और शाकाहारी कोशिश करने के लिए नुस्खा । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए नमक, अदरक, आम और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 62 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो करी आम और चिकन ऐपेटाइज़र, मैंगो राइस के साथ करी चिकन, तथा करी चिकन और आम का सलाद समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1/4 चम्मच नमक के साथ चिकन छिड़कें ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में 1 चम्मच तेल गरम करें ।
चिकन जोड़ें; प्रत्येक पक्ष पर या जब तक किया 3 मिनट पकाना ।
पैन से निकालें; गर्म रखें ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर पैन में 2 चम्मच तेल गरम करें ।
कटा हुआ प्याज और घंटी मिर्च जोड़ें; 5 मिनट भूनें, कभी-कभी सरगर्मी करें ।
1/4 चम्मच नमक, अदरक, करी, धनिया और लहसुन डालें और 30 सेकंड भूनें ।
शोरबा और कॉर्नस्टार्च को मिलाएं, और पैन में जोड़ें । एक उबाल ले आओ, और लगातार सरगर्मी, 1 मिनट पकाना ।
गर्मी से निकालें । आम में हिलाओ।
4 प्लेटों में से प्रत्येक पर चम्मच चावल; चिकन के साथ शीर्ष । चिकन के ऊपर चम्मच सॉस; हरे प्याज के साथ छिड़के ।