करी मसूर और चना स्टू

करी मसूर और चना स्टू
करी मसूर और चना स्टू सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा है 502 कैलोरी, 23 ग्राम प्रोटीन, तथा 11 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 1.54 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 40% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। यह अपने पर एक हिट हो जाएगा शरद ऋतु घटना. दुकान पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए प्याज, छोले, हरी दाल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 5 घंटे और 10 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 89 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बहुत अच्छा है । कोशिश करो करी चना स्टू, साइट्रस ड्रेसिंग के साथ करी हुई दाल, चना और केल सलाद, तथा डिनर टुनाइट: छोले की प्यूरी के साथ करी दाल का सूप समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े कड़ाही में गर्म तेल ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
2
गाजर, अजवाइन और प्याज जोड़ें और पकाना, अक्सर सरगर्मी, नरम होने तक, 3 से 5 मिनट । करी पाउडर में हिलाओ और मिश्रित और सुगंधित होने तक, लगभग 1 मिनट तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
करी पाउडरकरी पाउडर
गाजरगाजर
अजवाइनअजवाइन
प्याजप्याज
3
चावल डालें और कोट करने के लिए हिलाएं । टमाटर और शोरबा में हिलाओ । एक उबाल लाने के लिए, फिर धीमी कुकर में डालना । नमक और काली मिर्च के साथ दाल और मौसम में हिलाओ । ढककर 4 घंटे के लिए कम पर पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
टमाटरटमाटर
दालदाल
शोरबाशोरबा
चावलचावल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
धीमी कुकरधीमी कुकर
4
छोले डालें, ढककर दाल और चावल के नरम होने तक, लगभग 1 घंटे तक पकाएँ । (यदि आप छोले डालते समय स्टू सूखा दिखता है, तो अधिक शोरबा जोड़ें । ) नमक और काली मिर्च के साथ सीजन और अजमोद के साथ छिड़के, अगर वांछित, सेवा करने से पहले ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
छोलाछोला
दालदाल
अजमोदअजमोद
शोरबाशोरबा
चावलचावल
स्टूस्टू

सामग्री

1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोलंबे अनाज वाले भूरे चावललंबे अनाज वाले भूरे चावल439जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसछोला, सूखाछोला, सूखा794जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसdiced टमाटर के साथ तरलdiced टमाटर के साथ तरल2गाजर, कटा हुआगाजर, कटा हुआ2(मेकाइट, हिकॉरी या एल्डर)अजवाइन, कटा हुआअजवाइन, कटा हुआ2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेसफेद प्याज, टुकड़ों में कटा हुआसफेद प्याज, टुकड़ों में कटा हुआ2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसूखी हरी दालसूखी हरी दाल22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चकटा हुआ ताजा अजमोद, वैकल्पिककटा हुआ ताजा अजमोद, वैकल्पिक22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्च1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन1प्याज, कटा हुआप्याज, कटा हुआ4झींगा और शिरायुक्तनमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च3551 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकम सोडियम सब्जी शोरबाकम सोडियम सब्जी शोरबा
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार5 एचआरएस, 10 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर100
पत्रिका
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