करी मसूर और चना स्टू
करी मसूर और चना स्टू सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा है 502 कैलोरी, 23 ग्राम प्रोटीन, तथा 11 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 1.54 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 40% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। यह अपने पर एक हिट हो जाएगा शरद ऋतु घटना. दुकान पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए प्याज, छोले, हरी दाल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 5 घंटे और 10 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 89 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बहुत अच्छा है । कोशिश करो करी चना स्टू, साइट्रस ड्रेसिंग के साथ करी हुई दाल, चना और केल सलाद, तथा डिनर टुनाइट: छोले की प्यूरी के साथ करी दाल का सूप समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े कड़ाही में गर्म तेल ।
गाजर, अजवाइन और प्याज जोड़ें और पकाना, अक्सर सरगर्मी, नरम होने तक, 3 से 5 मिनट । करी पाउडर में हिलाओ और मिश्रित और सुगंधित होने तक, लगभग 1 मिनट तक भूनें ।
चावल डालें और कोट करने के लिए हिलाएं । टमाटर और शोरबा में हिलाओ । एक उबाल लाने के लिए, फिर धीमी कुकर में डालना । नमक और काली मिर्च के साथ दाल और मौसम में हिलाओ । ढककर 4 घंटे के लिए कम पर पकाएं ।
छोले डालें, ढककर दाल और चावल के नरम होने तक, लगभग 1 घंटे तक पकाएँ । (यदि आप छोले डालते समय स्टू सूखा दिखता है, तो अधिक शोरबा जोड़ें । ) नमक और काली मिर्च के साथ सीजन और अजमोद के साथ छिड़के, अगर वांछित, सेवा करने से पहले ।